Iako su većini nas prva asocijacija na trbušnjake vežbe koje izvodimo na strunjači, fitnes stručnjaci zapravo poslednjih godina veći akcenat stavljaju na one tipove vežbi za abdomen koje se izvode u stajećem položaju. Naime, oni tvrde da na taj način zapravo bolje aktiviramo adekvatnu grupe mišiće - one koje zaista koristimo tokom dnevnih aktivnosti kao što su hodanje, dizanje tereta, različiti pokreti i sl, i koje je svakako potrebno da ojačamo. 

A koje se to vežbe za stomak u uspravnom položaju preporučuju kao posebno efikasne, saznajte u nastavku. 

Deo tela na kome se najviše prepoznaju godine, a da to nije lice, jesu vrat i ruke. Zbog toga biste trebali povesti više računa kada su one u pitanju. Ukoliko ne vežbate redovno, trudite se da nekada uradite nekoliko lakih vežbica za zatazanje mišića ruku kako bi one ostale tokom godina zategnute. A ukoliko vežbate aktivno i u svoj trening želite da uvedete vežbe koje će posebno izdefinisati vaše ruke, onda ste na pravom mestu.

U nastavku pogledajte koje vežbe za ruke mi izdvajamo kao najefikasnije! 

Ukoliko vam je teško da sa vežbanjem počnete sami, onda je najbolje da vam se u tom izazovu pridruži najbolja drugarica ili partner. Kada imate pored sebe nekoga ko deli ista interesovanja i želja kao vi, onda je sve mnogo lakše. Stoga vam u današnjem tekstu predstavljamo najbolje vežbe koja možete raditi u paru i to kod kuće. Nemojte više odlagati trening i počnite već danas!

U nastavku pogledajte koje su to vežbe namenjene za vežbanje u paru!

Nekada vežbanje ume da bude baš naporno. Iako dobro znate da je ono jedna od najzdravijih stvari koju možete da pružite svom telu i dobro znate da će vas osloboditi od stresa, postoje dani kada vam je potrebna dodatna motivacija. Kada ne trenirate više od nedelju dana, posebno ako ste početnik, moguće je da ćete odustati. Da se to ne bi desilo, pročitajte tekst do kraja.

U nastavku poslušajte najbolje fitnes savete koji će vas motivisati da održite kontinuitet i ne odustanete od cilja!