Ukoliko želite da proverite svoju kondiciju, a ne znate kako, onda je Kuperov test izdržljivosti idealan za to. Ako tek krećete sa vežbanjem savetujemo vam da uradite ovaj test sada, odnosno na samom početku treniranja, ali i da ga ponovite nakon tri meseca kako biste videli koliko ste napredovali. 

U nastavku pogledajte na koji način možete uraditi Kuperov test izdržljivosti!

Ukoliko se profesionalno ne bavite sportom ili pak ukoliko niste fitnes trener, sigurni smo da vam je teško da sami organizujete svoj trening i odredite šta sve u sklopu njega od vežbi treba da se nađe, kao i koliko vremenski trening treba da traje. Stoga, ukoliko mislite da grešite prilikom određivanja ovih stvari, nastavite da čitate, jer u nastavku sa vama delimo odgovore na ova, ali o mnoga druga pitanja koja će vas sigurno interesovati ukoliko ste početnik u vežbanju!

Ukoliko ste neko ko tek želi da krene sa vežbanjem i sticanjem fizičke kondicije onda je kardio trening idealan za vas. On je osnova i nezaobilazni deo svih treninga, čak i kod profesionalnih sportista. Ne samo da će vam pomoći da steknete kondiciju već će vam pomoći da sagorite masne naslage u vašem telu i uticaće na jačanje i definisanje mišića. A ukoliko ne znate šta on sve podrazumeva i na koji način ga možete isplanirati, pogledajte u nastavku teksta sve odgovore!

Možda ima veliku moć kada je raspoloženje i motivacija kod ljudi u pitanju. Možda niste do sada razmišljali o tome, ali zaista je tako! Ona ima moć da vas razveseli kada ste tužni ili pak rasplače ukoliko vas neka pesma podseti na tužan događaj iz vašeg života. Isto tako, muzika ima velikog udela prilikom treniranja. A kako i na koji način će muzika poboljšati efikasnost vašeg treninga, pogledajte u nastavku teksta!