Došla nam je zima i svi se radujemo čarolijama na snegu. Ipak, omiljeno godišnje doba ima i dosta negativnih strana, a među njima je i nagomilavanje kilograma. Da biste to sprečili ove zime, važno je da regulišete ishranu i da sprečite kilograme da se namnože, jer ćete već na proleće držati rigoroznu dijetu, kako biste ih izgubili. Određeno povrće može da vas zaštiti i tokom hladnih dana, a uticaće pozitivno i na vašu kilažu. 

U nastavku saznajte kako izgleda zimska dijeta i koje povrće treba da jedete tokom zimske sezone. 

Praznici su iza nas, i definitivno je da smo spremali bogatu trpezu, kao i svake godine. Jeli smo i kolače, i pečenje, puno mesa, slatkih i slanih kiflica. Što se kaže, bilo je svega! Sada je vreme da se vratimo zdravijem režimu ishrane, kako bi unapredili svoje zdravlje i izbegli nagomilavanje kilograma. 

U nastavku saznajte 5 pametnih i ukusnih načina da dodate više povrća u svaki obrok.

Problemi sa stomakom, gasovima, nadutošću, pa i bolovima u tom predelu, nisu nimalo retki, a i te kako mogu biti iritirajući. Takođe, uzroci mogu biti različiti - loša, neredovna ishrana, stres, brz tempo života, kao i psihosomatski, što je posebno neprijatno, pa često povezano i sa sindromom nervoznih creva. U svakom slučaju, postoji niz radnji tj. rituala koje možemo da primenjujemo, a koji i te kako mogu da poboljšaju rad našeg sistema za varenje, i da učine da se osećamo bolje, manje nadutima. Ovo je posebno korisno u danima kada znamo da smo preterali sa hranom. 

Detaljnije na ovu temu pročitajte u nastavku. 

Obećale smo da ćemo vam snimiti video šta smo sve preduzele po pitanju zdravlja, imuniteta. U prošlom videu smo vam pričale kako je sve 2020. godina uticala na nas da se promenimo, kako nas je poboljšala, učinila odlučnijima, a pre svega da umemo ispravno da posložimo prioritete u svom životu. U vezi sa tim, verujem da smo svi zajednički izvukli zaključak da nam je svima zdravlje prioritet. Tako smo i mi u ženskom kolektivu uvele neke nove zdrave navike, a sa nekim starima o kojima smo vam već pričale, nastavile. Ivana je dosta toga uradila po pitanju svog imuniteta, naročito nakon što je imala određene stomačne tegobe, Ana je počela posebno da obraća pažnju na ishranu, i to ne samo svoju, već pre svega Arsenovu, više smo počele da pijemo čajeve, uvele smo u ishranu i određene organske proizvode.

Sve u svemu, delimo sa vama svoje iskustvo i savete kako da i vi unapredite svoje zdrave navike. Detalji vas čekaju u videu!