Već dobro znamo da u kritičnom periodu od 11h do 17h ne bi trebalo previše vremena provesti na otvorenom. Ako ste na plaži, birajte dubok hlad, a šetnju ostavite za veče ili poranite ujutru. U svom domu nalazimo druga rešenja - bilo da je u pitanju kratkotrajna promaja, klima uređaj ili ventilator. Međutim, nisu samo opekotine na koži nakon izlaganja suncu, opasnost koja nam preti tokom leta. Više se znojimo i imamo manje energije, pa vrućina može dovesti i do iscrpljenosti celog organizma. U nastavku sa vama delimo simptome toplotnog udara i sunčanice, koje ne bi trebalo ignorisati.

Osteporoza je medicinsko stanje, koje za posledicu ima lako lomljive i krhke kosti. Tokom vremena i napredovanja bolesti, dolazi do propadanja koštane mase. Osteporoza je karakteristična za osobe starosti oko 65 godina, a posebno je učestala kod ženskog pola. Budući da prve simptome osteporoze često ignorišemo, za dijagnozu saznamo tek nakon prvog loma kostiju, u poznijim godinama. Tada slede meseci bolničkog lečenja, kako bi se lom sanirao. Stručnjaci ističu da je briga u pravo vreme ključna, pa mi sa vama delimo rane simptome osteoporoze, koje često zanemarujemo.

Ako ste nekada popričali sa svojim lekarom o cirkulaciji i stvaranju ugrušaka, sigurno vas je uputio i koliko ozbiljno stanje može da postane. Naime, ugrušci formirani u nogama, mogu da dovedu do tromboze. Ugrušci se ponašaju kao čepovi, koji ne dozvoljavaju krvi da pravilno cirkuliše. Krvni ugrušci se mogu i odvojiti, te tako putuju krvotokom, a stižu i do vrlo važnih vena u plućima i srcu, pa mogu biti i smrtonosni. Na svu sreću, ukoliko se uoči na vreme, tromboza se može držati pod kontrolom. Ipak, bolje je sprečiti nego lečiti. Postoje određene namirnice koje imaju značajan efekat u prevenciji stvaranja krvnih ugrušaka. Kako da svoju ishranu iskoristite za prevenciju pojave ugrušaka, saznajte u nastavku teksta.

Teško je održavati strogu rutinu zdravog života. Sasvim je razumljivo da povremeno poželimo čašu vina, nekoliko dodatnih sati sna ili odlučimo da nekoliko sezona omiljene serije pogledamo u cugu. Međutim, naši životni izbori mogu značajnu uticati na funkcije mozga, čak i kada to nije očigledno na prvi pogled. Navike koje mozak uskraćuju za važne nutrijente ili nepovoljno utiču na moždane ćelije, mogu da izazovu pojavu mentalnih poremećaja poput anksioznosti i depresije, pa i bolesti poput Alchajmerove bolesti, moždanog udara ili epilepsije. U nastavku saznajte koje loše navike nepovoljno utiču na naše mentalne sposobnosti.