PMS ili predmenstrualni sindrom može da nam poremeti raspoloženje, ali takođe možemo da se suočimo sa raznim bolovima i stanjima poput pada imuniteta, neodoljivoj potrebi za slatkišima, nadutošću, nervozom. Stručnjaci kažu da samo 10% žena nema nikakve simptome uoči menstrualnog ciklusa. One su prave srećnice, ali šta je sa ostalih 90%? Kako da preguramo ovaj period i kako da pretrpimo bolove koji nadolaze u toku ciklusa? Stalno se pitamo, da li je uopšte moguće da čitav mesec budemo raspoložene, zdrave i pune energije. Stručnjaci kažu da je moguće, ali su potrebna korigovanja u načinu i stilu života. 

U nastavku, saznajte kako da lakše pregurate PMS i menstrualne tegobe. 

Sve više zdravstvenih stručnjaka preporučuje redovan unos cinka. Sigurno se pitate čemu uopšte služi cink i zbog čega je postao toliko važan za naš organizam. Postoji mnogo benefita o kojima ćemo danas pričati, jer je cink podrška našem imunom sistemu. Kao što sigurno znate, cink se može piti u tabletama, a možete ga unositi i putem ishrane. On učestvuje u sintezi proteina, i značajan je za mentalni i fizički rast i razvoj, može da reguliše hormone, doprinosi tome da organizam bude otporniji i jači, a može da smanji i prehlade i viruse. Spisak je zaista dug!

U nastavku saznajte zašto je cink važan i zašto ga treba redovno unositi!

Eterična ulja su postala popularna u zdravstvenim i velnes krugovima jer deluju na naše zdravlje, i imaju fantastične benefite koje treba iskoristiti. Najveća prednost ovih ulja jeste oslobađanje od stresa. Svi se suočavamo sa stresom i teško ga se oslobađamo, posebno u periodu pandemije i loših vesti kojima smo okruženi. Iz ove kože, ne možemo pobeći, ali možemo da svoje zdravlje i um dovedemo u ravnotežu i da stvorimo životni balans koji će nam pomoći da koračamo uzdignute glave i da se radujemo svakom novom danu. Ulje ruzmarina možete pronaći u skoro svakoj apoteci i veoma je pristupačno. Sušeni ruzmarin često koristimo u kuhinji, ali ovo ulje može da ima efekte u našoj velnes rutini.

U nastavku saznajte sve o ulju od ruzmarina i njegovim benefitima po zdravlje!