pinterest

Svi smo odrastali uz romantične filmove i bajke koje su nas učile da se ljubav isključivo prepoznaje po onim čuvenim "leptirima u stomaku", ubrzanom radu srca i osećaju beskrajne euforije kada se partner pojavi u prostoriji. Međutim, retko ko nas je učio šta se dešava kada naš organizam počne da šalje potpuno suprotne signale. Situacija u kojoj se nađemo sa partnerom koji je naizgled idealan – pažljiv je, uspešan, društveno prihvaćen i sve deluje savršeno "na papiru" – ali mi duboko u sebi osećamo neobjašnjiv fizički otpor, predstavlja jednu od najčešćih i najzbunjujućijih pojava u modernim vezama. Mi u redakciji portala Mogu Ja To Sama nedavno smo otvorile ovu tešku temu uz kafu, i shvatile smo da je gotovo svaka od nas u nekom trenutku svog života doživela onaj zastrašujući osećaj kada um govori "da", ali celo telo vrišti "ne".

U svetu psihologije, ovaj fenomen nije nikakva misterija. Knjige poput svetskog bestselera "Telo sve beleži" (Bessel van der Kolk) naučile su nas da naš autonomni nervni sistem registruje opasnost, nekompatibilnost i mikro-stresore mnogo brže nego naš racionalni, analitički um. Kada uporno pokušavamo da ignorišemo svoju intuiciju i ostanemo u odnosu koji nam suštinski ne odgovara, naše telo preuzima kontrolu. Počinje da sabotira našu svakodnevicu kroz niz vrlo jasnih, fizičkih simptoma koje često pogrešno pripisujemo vremenskim prilikama, umoru na poslu ili padu imuniteta. U ovom dubokom, stručnom i iskrenom vodiču, dekodiraćemo jezik vašeg nervnog sistema. Pomoći ćemo vam da prepoznate signale upozorenja, shvatite zašto se oni javljaju i naučite kako da ponovo uspostavite izgubljeni balans između onoga što mislite i onoga što zaista osećate.

Zašto se dešava da naše telo fizički odbija partnera kojeg volimo?

Naše telo fizički odbija partnera kojeg svesno volimo zato što naš autonomni nervni sistem (posebno centar u mozgu poznat kao amigdala) registruje suptilne znakove nekompatibilnosti, mikrostresa ili manjka emotivne sigurnosti koje naš racionalni um iz straha, navike ili društvenih očekivanja pokušava da ignoriše. Mi kao ljudska bića posedujemo neverovatan kapacitet za racionalizaciju. Često ubeđujemo sebe da moramo ostati u vezi jer smo uložili mnogo vremena, jer je partner suštinski "dobar čovek", ili zato što se plašimo samoće.

Međutim, vaš nervni sistem ne zanima vaša racionalizacija, niti društvene norme. Njegov jedini zadatak je da vas zaštiti od pretnje. Kada partnerova energija, ton glasa, mikromimika ili obrasci ponašanja duboko u vama bude osećaj nepoštovanja, manipulacije ili proste nekompatibilnosti, vaš mozak aktivira stresni odgovor. Vremenom, taj hronični, tihi stres prelazi u fizičku reakciju. Telo stvara nevidljivi zid između vas i partnera, poručujući vam na najsuroviji, ali najiskreniji mogući način da ste u okruženju koje za vas nije zdravo. Baš kao što smo pisale o tome kako naš um usled preopterećenja izaziva prokrastinaciju i odbija da opere sudove, tako se i naša psiha isključuje kada je preplavljena emotivnim nezadovoljstvom.

Koji su najčešći fizički simptomi da vas odnos sa partnerom iscrpljuje?

Najčešći fizički simptomi da vas odnos sa partnerom iscrpljuje obuhvataju neobjašnjiv hronični umor neposredno pre ili nakon susreta, stalnu napetost u mišićima vrata, ramena i vilice, plitko disanje (hiperventilaciju) u njegovom prisustvu, kao i iznenadne probleme sa sistemom za varenje. Ovi simptomi se ne pojavljuju preko noći, već se postepeno nakupljaju kako veza odmiče i kako vi ulažete sve više mentalnog napora da održite privid harmonije.

Umor je verovatno prvi i najsnažniji indikator. Da li ste primetili da nakon izlaska sa partnerom imate potrebu da spavate 10 sati, dok vas izlazak sa prijateljicama ispunjava neverovatnom energijom? To se dešava zato što u njegovom prisustvu nesvesno "hodate po jajima", pazite šta ćete reći ili potiskujete svoje prave reakcije kako biste izbegli konflikt. To potiskivanje zahteva gigantsku količinu kalorijske i mentalne energije. Pored umora, gastrointestinalni trakt je naš "drugi mozak". Osećaj mučnine, "vezanog" želuca ili gubitka apetita pre nego što partner dođe kući jasan su signal da se vaš organizam priprema za stresnu situaciju.

Kako hronični stres u vezi utiče na naš imunitet i lepotu kože?

Hronični stres u emotivnoj vezi utiče na naš imunitet i lepotu kože tako što konstantno visoki nivoi hormona stresa (kortizola) izazivaju hronične upalne procese u organizmu, što direktno dovodi do pada odbrambenog sistema, čestih prehlada, pojave cističnih akni na bradi, ekcema i ubrzanog gubitka kolagena. Vaša koža je uvek prvo platno na kojem se oslikava vaše unutrašnje nezadovoljstvo.

Mi u redakciji često testiramo vrhunsku kozmetiku, ali smo više puta dokazale da nijedan serum ne može da izbriše stres iz lošeg braka ili veze. Kada vas partner crpi, vaš imuni sistem je pod konstantnom blokadom. Vaše telo preusmerava energiju sa regeneracije ćelija na puko preživljavanje stresne situacije. Zbog toga žene u lošim odnosima često izgledaju starije, umornije i pate od neobjašnjivih osipa. Ako ste primetile da uprkos savršenoj rutini čišćenja lica (o kojoj redovno pišemo) vaša koža i dalje buja upalama i crvenilom, vreme je da prestanete da tražite problem u kremi, i počnete da preispitujete osobu pored koje spavate.

Zbog čega iznenada gubimo seksualnu želju i intimnu privlačnost?

Iznenadni gubitak seksualne želje (libida) i intimne privlačnosti prema partneru nastaje prvenstveno zbog podsvesnog osećaja emotivne nesigurnosti, nagomilanog nezadovoljstva, nerazrešenog besa i nedostatka bazičnog poštovanja, što u ženskom mozgu automatski i potpuno gasi centar za uzbuđenje. Ženska seksualnost je duboko isprepletana sa kognitivnim i emotivnim procesima; ukoliko vas partner ne poštuje tokom dana, vaše telo se apsolutno zatvara za njega tokom noći.

Na internetu se često koristi moderan termin "the ick" (iznenadno gađenje). To je onaj prelomni trenutak kada vas sitnica koju partner uradi (način na koji žvaće, njegov miris, način na koji vam se obraća) odjednom fizički odbije. Iako deluje kao površna reakcija na neku sitnicu, psiholozi tvrde da je to samo vrh ledenog brega. To je trenutak kada se čaša prepunila. Vaše telo je mesecima trpelo mikro-agresije, zanemarivanje ili manjak podrške, i sada postavlja ultimativnu fizičku granicu. Kada osetite da vam je neprijatno kada vas drži za ruku, kada se instinktivno izmičete od njegovog poljupca, to nije faza koja će proći sama od sebe. To je najglasniji alarm koji vam vaš organizam šalje.

Na koji način možemo ponovo uspostaviti balans i razumeti svoje telo?

Balans i razumevanje sopstvenog tela možemo uspostaviti isključivo kroz privremeno fizičko udaljavanje od izvora stresa (partnera), obnavljanje prakse pune svesnosti (mindfulness), vođenje dnevnika simptoma i iskreno suočavanje sa emocijama koje smo iz straha potiskivali. Ne smete ignorisati bol, jer ukoliko ne progovorite, vaše telo će nastaviti da "vrišti" kroz bolesti.

Ukoliko prepoznajete znakove o kojima pišemo, vreme je da pritisnete kočnicu. Prestanite da tražite opravdanja za partnera i počnite da slušate sebe. Mi u redakciji smo definisale jasan plan akcije koji vam može pomoći da se vratite sebi i donesete zrele, promišljene odluke o budućnosti vaše veze.

Numerisana lista: 5 koraka da ponovo čujete svoju intuiciju i zaštitite svoje zdravlje

Ukoliko ste se prepoznale u gorenavedenim simptomima, primenite ovih pet ključnih koraka kako biste dekodirale poruke svog tela i zaustavile proces psihosomatskog urušavanja:

Vodite "dnevnik tela": Pored kreveta držite svesku. Svake večeri zapišite ocenu od 1 do 10 kako ste se fizički osećale tog dana (nivo energije, napetost u stomaku, tenzija u ramenima) i pored toga zapišite koliko ste vremena provele sa njim. Ubrzo ćete uvideti jasan matematički obrazac između njegovog prisustva i vašeg zdravstvenog stanja.

Napravite privremenu fizičku distancu: Da biste znali da li vas partner zaista "guši", morate izaći iz zajedničkog prostora. Organizujte vikend sa drugaricama, idite u prirodu ili posetite porodicu. Ako osetite da po odlasku od njega odjednom dišete punim plućima i imate beskrajno mnogo energije, dobili ste svoj odgovor.

Praktikujte uzemljenje (Grounding): Kada osetite napad panike ili ubrzan rad srca pred susret sa njim, primenite tehniku 5-4-3-2-1. Fokusirajte se na okruženje i na disanje. Povratak fokusa na brigu o sopstvenom telu (kroz mirišljave Tesori d'Oriente Muschio Bianco kupke i spa rituale o kojima smo pisale) pomaže vam da se vratite u sadašnji trenutak i smirite nervni sistem.

Pokrenite otvoren i iskren razgovor: Telo se grči zbog onoga što se ne izgovara. Sedite sa partnerom i bez optuživanja ("Ti uvek radiš to i to...") iskomunicirajte kako se fizički osećate. Rečenica poput: "Poslednjih meseci se osećam izuzetno iscrpljeno i zatvoreno u našem odnosu, moramo nešto da promenimo", predstavlja zdrav i zreo početak rešavanja problema.

Potražite stručnu psihoterapijsku pomoć: Ukoliko osećate da ne možete same da dešifrujete da li je vaš otpor posledica trenutnog stresa, vaše lične traume iz prošlosti ili stvarne nekompatibilnosti sa njim, nemojte oklevati da zakažete seansu kod psihoterapeuta. Terapija vam pruža siguran prostor da ogolite svoje emocije bez osude okoline.

Na koji način možemo izlečiti odnos ili doneti konačnu odluku o raskidu?

Ispravnu odluku o budućnosti veze ili potencijalnom raskidu možemo doneti tako što ćemo u potpunosti isključiti spoljašnja očekivanja prijatelja i porodice, osloniti se isključivo na telesne signale i iskreno proceniti da li nam taj odnos na duže staze donosi mir i rast, ili nas gura u hroničnu anksioznost i bolest. Kompromis u ljubavi je neophodan, ali se kompromis nikada ne sme praviti na račun vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja.

Nije svako fizičko odbijanje znak da je veza osuđena na propast. Ponekad, usled velikih životnih kriza, stresa na poslu ili finansijskih problema, naš nervni sistem "pregori", pa tu tenziju greškom projektujemo na partnera. Međutim, ukoliko ste pokušali sve – razgovor, udaljavanje, rad na sebi – a vaš stomak se i dalje grči svaki put kada on stavi ključ u bravu, to je jasan znak. Nema tog stana, statusa u društvu ili straha od samoće koji je vredan vaše vitalnosti i radosti.

Završetak veze koja nas fizički iscrpljuje nije poraz. To je najhrabriji čin ultimativne ljubavi i poštovanja prema samoj sebi. Dozvolite svom telu da vam bude najbolji prijatelj i najpouzdaniji kompas, jer ono zaista pamti, zna i oseća ono što um tek treba da shvati.

Da li ste ikada u životu doživele situaciju da vaš um želi jedno, a telo potpuno blokira i odbija partnera? Koji su to prvi, suptilni znakovi koje ste osetile pre nego što ste priznale sebi da veza ne funkcioniše? Pišite nam u komentarima ispod teksta, podelite svoja najiskrenija iskustva sa nama, pošaljite ovaj tekst vašoj prijateljici koja trenutno preispituje svoju vezu i pomozite joj da otvori oči, i budite ponosni deo naše velike Mogu Ja To Sama zajednice žena koje uvek biraju istinu, zdravlje, rad na sebi i međusobnu podršku!