Znamo da kada ste u ,,onim danima'' poslednje što vam pada na pamet jeste da obučete helanke i bacite se na vežbanje.

Ipak, nema stručnjaka koji vam neće preporučiti upravo vežbanje kao najbolji način da ublažite tegobe PMS-a.

Zato, umesto da posegnete za slatkišima koji će samo privremeno zadovoljiti vašu želju, a na duge staze proizvesti još jedan napad griže savesti zbog kršenja zdrave ishrane, smestite se udobno na pod vaše dnevne sobe i uradite ovih 5 joga vežbi.

Odmah ćete se osećati bolje!

Vežbanje po vrućem vremenu dodatno opterećuje vaše telo. Kada temperatura poraste iznad 30 stepeni Celzijusa, vaš otkucaj srca se ubrzava, vaša telesna temperatura raste, a vaše telo se bori da se ohladi - što može brzo dovesti do bolesti povezanih sa toplotom, kao što su toplotna iscrpljenost ili toplotni udar. Ali ne bojte se, entuzijasti vežbanja, jer uz odgovarajuće mere predostrožnosti, možete bezbedno da nastavite sa treningom, čak i tokom velike vrućine.

Umesto da posegnete odmah za lekovima, razmatranje holističkih pristupa, poput joge, može doneti dugoročne benefite.  Predstavljamo sedam efikasnih joga vežbi uz koje možete neutralisati bol u donjem delu leđa i popraviti držanje. Važno je ostati istrajan i postepeno poboljšati vitalnost svog tela.

Možete vi to!

Menstrualni bolovi mogu biti izuzetno neprijatni za mnoge žene. Bolovi se obično javljaju tokom prvih nekoliko dana menstrualnog ciklusa i mogu biti popraćeni grčevima, nelagodnošću i promenama raspoloženja. Određeni joga položaji mogu trenutno umiriti vaš stomak, tako da se osećate dobro u svojoj koži.

Predstavljamo joga položaje uz koje možete trenutno smiriti menstrualne bolove.