Napad panike je nagli, intenzivan talas straha koji često dolazi "iz vedra neba", bez očiglednog neposrednog povoda. Prate ga zastrašujući fizički simptomi: ubrzan rad srca, nedostatak daha, stezanje u grudima, vrtoglavica, znojenje, drhtanje, mučnina, osećaj nestvarnosti, strah od gubitka kontrole, strah od umiranja ili ludila. Iako su simptomi izuzetno neprijatni i zastrašujući, važno je znati da napad panike nije opasan po život i obično traje od 5 do 20 minuta, sa simptomima koji dostižu vrhunac u prvih 10 minuta.

Ako ste doživeli napad panike, niste sami. Milioni ljudi širom sveta se bore sa ovim stanjem. Dobra vest je da postoje efikasne strategije koje vam mogu pomoći da prebrodite napad dok se dešava i da naučite da ih kontrolišete dugoročno.

Ovaj tekst pruža savete za prvu pomoć tokom napada panike i NIJE zamena za stručnu medicinsku ili psihološku pomoć. Ako često doživljavate napade panike ili anksioznost značajno utiče na vaš život, potražite pomoć lekara ili psihoterapeuta.

Evo strategija koje možete koristiti tokom napada panike da biste pomogli sebi:

Poslednjih nekoliko godina, CBD (kanabidiol) ulje steklo je ogromnu popularnost širom sveta kao prirodni dodatak ishrani koji obećava širok spektar potencijalnih zdravstvenih koristi. Izolovan iz biljke kanabisa (pretežno industrijske konoplje), CBD je privukao pažnju zbog svojih navodnih terapeutskih svojstava, a da pritom – i to je ključno – nije psihoaktivan poput svog poznatijeg rođaka, THC-a.

Ali šta je zapravo CBD ulje i zašto privlači toliko pažnje? I kakva potencijalna blagotvorna svojstva može imati?

Proleće je konačno stiglo! Dani su duži, sunce sve češće sija, priroda se budi, a mi bismo, logično, trebalo da osećamo nalet energije i polet. Ipak, za mnoge ljude, dolazak proleća donosi nešto sasvim suprotno – osećaj iscrpljenosti, pospanosti, manjka motivacije i opšte slabosti, poznatiji kao prolećni umor.

Ako se i vi ovih dana osećate kao da vam je baterija na minimumu, niste jedini. Prolećni umor je stvarna, iako ne medicinska dijagnoza, već skup simptoma koji pogađaju veliki broj ljudi u prelaznom periodu iz zime u proleće.

Naš skeletno-mišićni sistem – kosti, zglobovi, ligamenti i hrskavica – ključan je za kretanje, podršku telu i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Tokom života, usled starenja, povreda ili različitih stanja poput artritisa, ovi delovi tela mogu oslabiti ili se istrošiti. Dok konvencionalna medicina nudi brojne efikasne tretmane, mnogi ljudi se okreću i prirodnim pristupima tražeći podršku za održavanje zdravlja i ublažavanje tegoba.

Važno je napomenuti da prirodni pristupi mogu pružiti podršku i dopuniti medicinsku terapiju, ali ne mogu "obnoviti" značajno oštećenu hrskavicu u potpunosti niti zameniti lekove za ozbiljna stanja. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što započnete bilo kakav novi režim suplemenata ili "prirodnog lečenja", posebno ako imate hronične bolesti ili uzimate lekove.

Evo nekih prirodnih saveznika koji se često pominju u kontekstu podrške zdravlju kostiju, zglobova i hrskavice: