Naš skeletno-mišićni sistem – kosti, zglobovi, ligamenti i hrskavica – ključan je za kretanje, podršku telu i obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Tokom života, usled starenja, povreda ili različitih stanja poput artritisa, ovi delovi tela mogu oslabiti ili se istrošiti. Dok konvencionalna medicina nudi brojne efikasne tretmane, mnogi ljudi se okreću i prirodnim pristupima tražeći podršku za održavanje zdravlja i ublažavanje tegoba.

Važno je napomenuti da prirodni pristupi mogu pružiti podršku i dopuniti medicinsku terapiju, ali ne mogu "obnoviti" značajno oštećenu hrskavicu u potpunosti niti zameniti lekove za ozbiljna stanja. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što započnete bilo kakav novi režim suplemenata ili "prirodnog lečenja", posebno ako imate hronične bolesti ili uzimate lekove.

Evo nekih prirodnih saveznika koji se često pominju u kontekstu podrške zdravlju kostiju, zglobova i hrskavice:

Praznici su divno vreme ispunjeno radošću, porodičnim okupljanjima i, naravno, obiljem ukusne hrane. Međutim, posle nekoliko dana uživanja u bogatim trpezama, naše telo često vapi za osveženjem i resetovanjem. Ako se osećate tromo, naduto ili jednostavno želite da svom organizmu pružite zdrav podsticaj, pravi je trenutak da isprobate ovaj jednostavan i osvežavajući prolećni detox napitak.

U svetu čajeva, jedan se izdvaja po svojoj vibrantnoj zelenoj boji, bogatom ukusu i izuzetnim benefitima za zdravlje i um – Matcha. Vekovima cenjen u japanskoj kulturi, posebno među budističkim monasima, ovaj fini prah zelenog čaja danas osvaja svet svojom jedinstvenošću. Vreme je da i vi otkrijete zašto je Matcha više od običnog napitka i kako može transformisati vaš svakodnevni ritual.

Kvalitetan san je ključan za naše fizičko i mentalno zdravlje.

Pored redovne rutine spavanja i opuštajuće atmosfere u spavaćoj sobi, ono što jedemo pre odlaska u krevet igra značajnu ulogu u tome koliko ćemo dobro spavati. Neke namirnice mogu da nam pomognu da lakše zaspimo i spavamo mirno, dok druge mogu da izazovu probleme sa varenjem, gorušicu, energetski skok ili druge neprijatnosti koje će nam otežati noć.

U ovom blogu otkrivamo 7 namirnica koje bi trebalo da izbegavate pre spavanja kako biste osigurali sebi miran i okrepljujući san.