Ako ste i vi jedni od onih koji ne mogu da zamisle svoj dan bez jedne ili više šoljica domaće kafe i ako se pitate kako to utiče na vaše zdravlje, na pravom ste mestu da to i saznate. Kako se često istražuje njen pozitivan uticaj na zdravstvene parametre i preporučene količine, otkrivamo vam nekoliko razloga zbog kojih možete i dalje bezbrižno da uživate u svom najdražem napitku.
Kafa sadrži antioksidanse, vitamin B2 koji učestvuje u pravilnom funkcionisanju ćelija, rastu i metabolizmu masti, i minerale poput kalijuma i mangana koji mogu imati povoljan uticaj na zdravlje. Na primer, neka istraživanja sugerišu da se njenom konzumacijom može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti, dijabetesa tipa 2 i drugih oboljenja. Takođe, kafa može uticati na poboljšanje kognitivnih funkcija, koncentracije i povećanje nivoa energije.
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje unos od 300 do 400 mg kofeina dnevno, što odgovara otprilike tri do četiri šoljice kafe. A kako je kafa jedan od najomiljenijih napitaka širom sveta, a njena popularnost ne dolazi samo iz ljubavi prema ukusu, ova preporuka se oslanja na brojne istraživačke studije koje su otkrile različite benefite koje kafa može doneti.
Kafa, kada se konzumira u pravom trenutku tokom dana, može značajno doprineti očuvanju energije, produktivnosti i opuštanju. Od jutarnje kafe koja nas budi, do večernje koja nas opušta, svaka šoljica donosi svoje benefite. Važno je slušati svoje telo i uživati u kafi s merom, kako bismo maksimalno iskoristili sve njene prednosti.
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
