Ako i vi noću provedete sate vrteći se u krevetu, znate koliko je frustrirajuće. U eri neprestanog stresa, naš nervni sistem je stalno u stanju borbe ili bega. To je stanje koje onemogućava telu da se opusti i utone u san.

Ali postoji rešenje koje nije u pilulama, već u ritmu vašeg disanja. Reč je o drevnoj tehnici koju masovno koriste Japanke u istočnjačkim praksama za trenutno smirivanje centralnog nervnog sistema – Metoda 4-7-8.

Ako je pravilno primenite, ova tehnika može da vas dovede do stanja dubokog opuštanja za neverovatnih 90 sekundi!

Svi želimo blistav osmeh, a kada primetimo žućkaste naslage, prirodno je da tražimo brzo rešenje u kućnoj radinosti. Internet je pun trikova, ali: većina tih trikova ne samo da ne radi, već vm trajno uništava gleđ.

Naša misija je da vam pružimo proverene, sigurne i efikasne načine za održavanje oralne higijene, ali odmah moramo da razgraničimo: Prirodnim putem možete ukloniti plak i sprečiti stvaranje kamenca, ali tvrdokorni kamenac (kalkulus) se efikasno uklanja samo kod stomatologa. Ne dozvolite da vam mitovi unište zube!

Zima je, nažalost, sezona virusa, prehlada i gripa. Iako nas farmaceutska industrija bombarduje skupim suplementima, istina je da se najefikasniji lek za jačanje imuniteta krije u kuhinji.

Naše bake su znale da je najbolje prirodno, a ovo je jedan, lako dostupan sastojak koji deluje kao prirodni antibiotik, moćni antioksidans i snažan borac protiv upala. Sprečava kašalj, ublažava bol u grlu i daje Vam energiju da pregurate najhladnije dane.

Došla nam je zima i svi se radujemo čarolijama na snegu. Ipak, omiljeno godišnje doba ima i dosta negativnih strana, a među njima je i nagomilavanje kilograma. Da biste to sprečili ove zime, važno je da regulišete ishranu i da sprečite kilograme da se namnože, jer ćete već na proleće držati rigoroznu dijetu, kako biste ih izgubili. Određeno povrće može da vas zaštiti i tokom hladnih dana, a uticaće pozitivno i na vašu kilažu. 

U nastavku saznajte kako izgleda zimska dijeta i koje povrće treba da jedete tokom zimske sezone.