Umor, bezvoljnost, nedostatak energije i osećaj "težine" često su pokazatelji da je našem telu i umu potrebno prolećno čišćenje. Baš kao što priroda oživljava u proleće, tako i mi možemo iskoristiti ovo doba godine za detoksikaciju i resetovanje, kako bismo se osećali svežije, lakše i energičnije. Ne brinite, detoks ne mora da znači rigorozne dijete ili ekstremne režime – naprotiv, radi se o jednostavnim koracima koje možete lako uklopiti u svakodnevni život.

Svi ih imamo. One male, nepozvane "gošće" u našem umu – negativne misli. Kritične, sumnjičave, zabrinjavajuće, one koje nam govore da nismo dovoljno dobri, da nešto ne možemo, da će se desiti nešto loše. Iako su povremene negativne misli potpuno normalan deo ljudskog iskustva, problem nastaje kada nas preplave, postanu dominantne i počnu da utiču na naše raspoloženje, samopouzdanje i svakodnevni život.

Dobra vest je da niste bespomoćni pred bujicom negativnih misli. Suočavanje sa njima i upravljanje njima je veština koja se može naučiti i vežbati. Nije cilj da ih u potpunosti eliminišete (to je nemoguće), već da promenite način na koji reagujete na njih i smanjite njihov uticaj.

Evo nekoliko praktičnih saveta koji vam mogu pomoći na tom putu:

Kada nas muče bolovi, u potrazi smo za najefikasnijim rešenjem, koje će u najkraćem mogućem vremenskom periodu omogućiti željeno olakšanje. Često posežemo za tabletama, jer smo na izmaku snaga. Ipak, ne smemo zanemariti da česta upotreba hemije dovodi do taloženja štetnih supstanci, pa organizam ima težak posao da sve unete sastojke prečisti i izbaci štetni materijal. Na većini lekova možete pronaći i moguće neželjene efekte, a nikada ne možete biti sigurni da li će i koliko nuspojave uticati na vas. S druge strane, postoje i prirodne tehnike, koje mogu biti podjednako efikasne u otklanjanju bolova.

Koje prirodne tehnike možete primeniti da biste uspešno otklonili bolove, saznajte u nastavku.

Ova voćka obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, kao i vlaknima koja su ključna u ubrzavanju metabolizma!

Uprkos uvreženom mišljenju da bi bananu trebalo izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam, čineći, zajedno sa drugim otapalicama masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.