Bilo koja vrsta boli je uvek nelagodnost, koja sa jedne strane može da bude kratkotrajna, a sa druge može postati i hronična. Kada je bol u donjim ektremitetima u pitanju, tu je vrlo lako dospeti u zabludu, što se mnogima i dešava, kada određene simptome pripisuju trenutnom osećaju umora, tome da su se možda prefosirali hodajući, ili vežbajući, što ništa nije isključeno, ali isto tako može biti i u vezi sa drugim stanjima, od kojih neka zahtevaju prvo dijagnozu lekara, a potom i medicinski tretman.

Stoga, predlažemo da nastavite sa čitanjem teksta, i saznate šta je to što morate da znate ako već duže vreme trpite bol u nogama.

NE PROPUSTITE: Kako da znate da je vašem organizmu hitno potreban detoks

Već duže vreme osećate neprijatan bol u nogama. Niste sigurni zbog čega se javlja, ali vam postaje sve više naporno, jer su vam noge nekako otežale, postale trome i imate osećaj da ih jedva vučete.

I bol se ne javlja samo pri hodanju, već vam je naporno i sedenje, i ne možete da odgovorite sebi šta se dešava. Da li ste se preforsirali u teretani, da li ste dugo pešačili, imate problem sa venama ili je neki zdravstveni problem u pitanju? Najbolje je da ne nagađate, već da se konsultujete sa lekarom.

Bol možete da osećate duž cele noge, ili samo jedne noge, takođe bol može da se javi u donjem delu, ili samo gornjem delu noge. Recimo ukoliko se bol javlja prilikom hodanja ili tokom vežbanja, reč je o bolesti periferne arterije. Bol u kolenima i zglobovima često je povezan sa artritisom.

Bol od išijasa može se spuštati niz nogu, ukoliko je povreda ahelove tetive u pitanju, bol će se javiti u stopalu.

Ukoliko bol zaista traje dugo i remeti vas u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, onda je neophodno da se urade pregledi i da vam lekar da dijagnozu.

Da vidimo koji su simptomi

Bolovi u nogama mogu se javiti kao posledica stanja koja utiču na kosti, zglobove, mišiće, tetive, ligamente, krvne sudove, živce ili kožu. Bol u nogama može se pojaviti duž cele noge, na gležnju, kolenu, iza kolena, butinama, stopalu ili u bilo kojem delu noge.

Bol se može javiti odjednom, tokom noći, dok ležite, ili tokom trčanja ili vežbanja, u zavisnosti naravno šta je uzrok. Baš i iz toga što uzrok može biti veliki broj stvari, bol u nogama može se pojaviti samo u jednoj nozi ili u obe noge.

Tipično, bol u nogama rezultat je upale tkiva uzrokovanih povredom ili bolesti. Povreda ili hronična bolest može uzrokovati upalu na bilo koje od tkiva nogu i dovesti do toga da osećate bol u nozi. Budući da noga sadrži niz različitih struktura i vrsta tkiva, širok raspon stanja i povreda može uzrokovati bol u nogama. Evo koji simptomi mogu da prate bol u nogama :

● slabost
● utrnulost
● grčevi ili
● osećaj trnjenja

U većini slučajeva najčešće problem sa bolovima u nogama nije ozbiljan, ali svakako ne treba da ga zanemarite. Ukoliko bol u nogama traje, i prati ga još neki od simptoma koje smo spomenuli, morate se obratiti svom lekaru.

Samo na ovaj način možete da izbegnete veće komplikacije i da dobijete adekvatnu terapiju.

Zbog čega se javlja bol u nogama

Foto: www.topsante.com

Kao što smo rekli, postoji veliki broj stanja i bolesti koje prate bol u nogama. Ukoliko već dugo patite od proširenih vena ili imate išijas, onda sigurno i znate da bol dolazi upravo zbog toga. Međutim, koje su to još stvari i situacije mogu da se jave, i šta sve utiče na bol u nogama:

Najčešći problem - proširene vene

Proširene vene se najčešće javljaju kao nasledni faktor, ali postoji niz drugih faktora koji direktno utiču na njihov nastanak. Proširene vene su vrlo neprijatnog izgleda, i često stvaraju i estetski problem kod osobe koja pati od ovog problema.

Ukoliko se vene nalaze na povrsini koze, dakle ne pričamo o unutrašnjim venama, kod pojedinih osoba mogu se javiti i tzv. čvorovi i da budu dosta isprepletane.

Nastanak proširenih vena nećete uvek moći da sprečite, ali možete da ublažite bol i tegobe, koje prate vene. Šta možete da učinite u tom slučaju:

● Morate da budete više fizički aktivni – šetnja, trčanje ili plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost
● Ukoliko imate predispozicije da dobijete proširene vene – izbegavajte dodatnu toplotu - to znači nema puno sunčanja, nema vrele vode, solarijuma i sl.
● Morate voditi računa o težini – svaki višak kilograma direktno ima veze sa cirkulacijom
● Nemojte dugo da sedite – pogotovo da su vam noge prekrštene
● Ne pratite slepo modu – zaboravite na usku i neudobnu odeću, kao i svu obuću sa visokom štiklom

Kako da lečite proširene vene:

● Koristite kremu sa vene - najbolja krema za vene na nogama rešiće vaš problem trajno
● Radite vežbe za bolju cirkulaciju
● Masaža potkolenica  - ka srcu
● Nosite zavoje i elastične čarape

Problem dolazi zbog kurjeg oka

Kurje oko predstavlja jako veliki problem. Osim bola, neprijatnost je i što nećete moći da hodate, jer sve vreme kako gazite vi pritiskate kurje oko. Kurje oko je u stvari  kružno zadebljanje na samom stopalu sa donje strane.

Ova promena na stopalu se može javiti iz mrtvih ćelija sa površine kože. Ove ćelije prave klin, u kom je sam vrh okrenut ka koštanim delovima vaseg stopala. One najčešće nastaju usled pritiska na kožu tabana, a sve zbog deformisane obuće ili obuće koja ne odgovara vašem stopalu. Šta može da bude prevencija za kurje oko:

● Nemojte kupovati cipele samo zato što su lepe - ukoliko nema vašeg broja, jednostavno zaboravite na njih
● Leti uvek nosite otvorenu obuću

Šta može da bude lek za kurje oko:

U ovom slučaju je najbolje da se konsultujete sa lekarom, dermatologom. Odlazak kod pedikira, ukoliko se tretman ne izvodi stručno može da bude još veći problem za vas.
 

Bolest perifernih arterija

To se može dogoditi kada arterije u vašim nogama postanu oštećene i tvrde. Ovo direktno može da utiče na bol u donjem delu vaših nogu, koje se mogu cak i grčiti . Bol će se javiti kada hodate, penjete se uz stepenice ili tokom vežbanja, jer mišići ne dobijaju dovoljno krvi.

U ovom slučaju najbolje vam može pomoći odmor. Ali ako vaše arterije postaju teško sužene ili blokirane, bol može trajati, čak i kada se odmarate.

Bolest perifernih arterija češće ce se javiti ako imate dijabetes, visok krvni pritisak, visok holesterol, ili pušite ili ste gojazni. Možete uticati na ovo stanje sa promenom načina života:

● Ako pušite - ostavite cigare
● Jedite zdravije - unosite više svežeg voća i povrća
● Smanjite kilažu - probajte sa nekom dijetom
● Redovno vežbajte - počnite sa nekim lakšim vežbama, ili neka to bude pešačenje, pa ćete vremenom odrediti vrstu fizičke aktivnosti koja vama najviše odgovara

Ostali tretmani uključuju lekove za kontrolu holesterola, dijabetesa ili visokog krvnog pritiska. Kod nekih osoba će biti neophodna operacija, ali sve to uz prethodni pregled i konsultaciju sa vašim lekarom.

Bol se javlja jer nikako ne možete da se rešite čukljeva

Čukljevi predstavljaju trajni deformitet stopala. Čukljevi su nešto što ne prolazi samo od sebe, i za to je potrebna operacija.

Osim toga, zbog čukljeva mnoge žene ne nose otvorenu obuću, jer  ne izgledaju baš lepo. S druge strane, čukljevi mogu i da deformišu vašu obuću, obzirom da će se ocrtavati na vašim patikama ili espadrilama.

Veoma su neprijatni, jer vas konstantno žuljaju i bole. Prava je umetnost pronaći adekvatnu obuću koja će na neki način da prikrije vaš problem. Čukljevi su najčešće nasledni.

Koje je rešenje za čukljeve:

Jedino trajno rešenje za čukljeve jeste operacija. Ono što vi možete da učinite za sebe, jeste da na vreme krenete da nosite adekvatne uloške, specijalno kreirane za vaše stopalo, i da koristite tzv. štipaljke koje vam razdvajaju palac i prst do palca.

Opterećenje ahilove tetive

Iritacija i opterećenje ahilove tetive se najčešće dešava sportistima ili ženama koje vole da nose visoke štikle.

Ukoliko se upala već desila i osećate bol, morate preći na ravnu obuću i prestati jedno vreme da trenirate. Takođe, mogu vam koristiti i hladne obloge, kao i fizikalna terapija, ali to bi trebalo da proverite sa lekarom, jer to zavisi od intenziteta bola.

Foto: http://premierveins.com/

Izvor bola je išijas

Kod išijasa, bol će se javiti u donjem delu leđa, krstima i zadnjici, a zatim se spustiti niz nogu, pa sve do stopala. Bol može da bude veoma jak i nepodnošljiv, a može biti i blagog intenziteta. Da vdimo koji su to simptomi išijasa :

● Grčenje nogu
● Bol dok stojite ili sedite
● Trnjenje nogu
● Peckanje
● Umor
● Poteškoće tokom hodanja i pomeranja noge
● Slabost i malakaslost

Odmor je često lek za druge bolove nogu, ali ne i u ovom slučaju, dakle ne pomaže kod išijasa.

Lečenje može uključiti samo nekoliko dana odmora, uz uzimanje lekova protiv upale i lekova protiv bolova. Hladnoća i vrućina mogu pomoći kod nekih simptoma. Fizikalna terapija i vežbe istezanja često su korisne. Postepeno povećavajte kretanje kako vreme prolazi. Vaš lekar može da vam preporuči i druge tretmane ili operaciju, ukoliko bol ne prestaje.

Imate problem sa uraslim noktima

Ukoliko želite da izbegnete problem uraslih noktiju, neophodno je da ih pravilno sečete, kako bi izbegli rast noktiju direktno u meso koje izaziva zapaljensku rekaciju kože. Nokte treba da sečete ravno, nikako ukoso, jer na taj način nokti nepravilno rastu.

Ovaj problem može da bude bezazlen, ali ukoliko ga ne lečite na vreme može da vam napravi ozbiljan problem. Nećete moći da nosite obuću, imaćete neprijatan osećaj, žuljaće vas obuća i javiće se bol.

Možete da omekšate vaša stopala u vrućoj vodi jednom ili dva puta dnevno sa nekim antseptičkim rastvorom. Ukoliko ne reagujete na vreme, biće neophodno da posetite lekara koji će vam sigurno prepisati neki antibiotik.

NE PROPUSTITE: Pouzdani simptomi da vam mišići slabe i kako to da sprečite

Sada ste u potpunosti informisani sa svim vrstama bola koji se mogu javiti u vašim nogama. Nemojte ih olako shvatati, već na vreme reagujte.

Ukoliko ne pomogne kućno lečenje i bol i dalje traje, jasno vam je da sami ne možete. U tom slučaju morate se obratiti lekaru.

Naslovna foto: centermedi.pl