Migrene se određuju kao neurološko stanje, koje može biti biti blagog, umerenog, ali i vrlo jakog inteziteta. Naučna ispitivanja su pokazala da se ono može smatrati najčešćom vrstom zdravstvene tegobe, sa kojom problem mogu imati ljudi različitog starosnog doba. Uzroci glavobolje mogu biti različiti - od načina života i prevelikog stresa, vremenskih prilika odnosno promena, pa sve do naslednog faktora, koji takođe ne može biti izuzet. Ono što je sigurno jeste da simptomi mogu biti jako neprijatni, naročito ako su migrene učestale, pa ni suviše česta upotreba lekova kao propratna pojava nije preporučljiva.
Zato je od ogromnog značaja ukoliko je to moguće ublažiti simptome glavobolje na prirodan način, koji nije štetan po organizam. Više na ovu temu saznajte u nastavku teksta.
NE PROPUSTITE: Kako da prepoznate i otvorite blokirane čakre
U slučaju da i vi imate problem sa glavoboljama, preporučujemo da probate sa primenom sledećih metoda, koje vam mogu pomoći da se rešite bola.
Ulje od lavande
Sigurno ste čuli da protiv glavobolja od velike pomoći može biti inhalacija. Ukoliko je do sada niste praktikovali - zagreje se voda do ključanja u šerpi, iznad koje treba da se pozicionirate sa peškirom preko glave i da udišete duboko kroz nos. Efekat se može poboljšati ako se doda i nekoliko kapi ulja od lavande, koje će pomoći da se šire sinusni kanali i da krv bolje procirkuliše, što znači da će se samim tim smanjiti i intezitet bola.
Ulje od mente
Menta deluje takođe stimulativno u pogledu cirkulacije. Možete je udisati kroz nozdrve, ili pak umasirati mentino ulje u deo između potiljka i vrata - tačka koja je ključna za stimulisanje kada su migrene u pitanju.
Đumbir
Već smo pisali o blagodetima ove začinske biljke, o čemu više možete pročitati na OVOM linku. Jedna od njih je svakako i moć đumbira u uklanjanju simptoma glavobolje.
Dokazano je da đumbir ima antiupalna svojstva, pa se u slučaju migrene preporučuje čaj sa đumbirom.
Joga
Postoje naučne studije koje su dokazale da određene joga poze mogu da utiču na učestalost, vreme trajanja i intezitit glavobolja kod onih koji su im skloni.
Poza sa gornje fotografije se po svom položaju tela u tom pogledu posebno izdvaja. Najbolje je da je praktikujete redovno, u vidu prevencije ako znate da ste skloni migrenama, ali i u slučaju pojave iste.
Magnezijum
Zastupjenost magnezijuma i ishrani je takođe veoma važna ukoliko želite da smanjite rizik od pojave glavobolja, odnosno deficit magnezijuma je jedan od uzročnika ove vrste tegoba. Jedna studija je dokazala da redovna konzumacija ovog minerala smanjuje rizik od pojave migrena za čak 41,6 %!
Uključite u ishranu orašaste plodove, mleko, jaja, ovsene pahuljice.
Akupresura
I još jedan vid prirodnog tretmana, koji se može podvesti pod alternativnu medicinu, koji se pokazao jako efikasnim u pogledu migrena. Zasniva se na činjenici da su određene tačke na našem telu energetski čvorovi, koji kada se stimulišu direktno utiču na otpuštanje bola.
Tačke sa gornje fotografije su one koje su u vezi sa tegobama karakterističnim za migrenu.
NE PROPUSTITE: Sve o hormonima i kako utiču na višak kilograma
Nadamo se da će vam ovi saveti biti od pomoći kada su glavobolje u pitanju.
Foto izvor: brightside.me
Naslovna foto: www.superhaber.tv
NAJPOPULARNIJI Komentari