Budite se umorni, čak i posle 8 sati sna? Imate osećaj da vam je glava teška, zaboravljate gde ste ostavili ključeve, a oko struka se stvorio onaj uporni pojas kog ne možete da se rešite ni dijetom?

Prva pomisao većine žena je: "To je to. Ostarila sam. Stigli su me hormoni." Ili: "Sigurno sam anemična, fali mi gvožđe."

Odlazite kod lekara, krvna slika je (uglavnom) u redu, gvožđe je u granicama normale, a vi se i dalje osećate kao isceđena krpa.

Istina je da vaše telo vrišti, ali ne za gvožđem.

Nutricionisti ovaj mineral zovu zaboravljeni heroj našeg zdravlja. Danas, zbog siromašnog zemljišta i prerađene hrane, procenjuje se da čak 80% žena ima hronični nedostatak ovog minerala, a da toga nisu ni svesne.

Evo 5 sigurnih znakova da je baš ovo uzrok vaših problema. Saznajte o kom je mineralu reč i krenite da ga izimate redovno.

Koliko puta ste u žurbi skuvali pun lonac pilava, rižota ili pirea, sa planom da imate ručak i za sutra? Svi to radimo. To je osnova preživljavanja zaposlene žene. Hladimo ručak na terasi, stavljamo u frižider (ili nekad zaboravimo na šporetu) i sutra samo ubacimo u mikrotalasnu.

Međutim, stručnjaci za bezbednost hrane upozoravaju: Neke namirnice, kada se ohlade i ponovo zagreju, menjaju svoju hemijsku strukturu ili postaju leglo opasnih bakterija koje ni visoka temperatura ne može da ubije.

Nije u pitanju samo težina u stomaku. U pitanju je pravo trovanje hranom koje može biti opasno, posebno za decu i stare.

Ovo su 3 namirnice koje bi trebalo da jedete isključivo sveže pripremljene.