Fitnes | Page 3 | Mogu Ja To Sama

Fitnes
Fizička aktivnost i dobro mentalno zdravlje: koja nit ih povezuje?
Fizička aktivnost i dobro mentalno zdravlje su tesno povezani, a brojna istraživanja su potvrdila pozitivan uticaj vežbanja na mentalno zdravlje. Zaista uz fizičku aktivnost možemo neutralisati stes, anksioznost i dovesti hormone u balans. Vreme je za trening!
Saznajte kako fizička aktivnost jača naše mentalno zdravlje.
Dodaj novi komentar Pročitaj više
31.07.2023 07:54
Fitnes
Kada se primećuju rezultati treninga?
Nemojte dopustiti da vas zavaraju fotografije na društvenim mrežama kako je menjanje dnevne rutine i odlazak na trening lagana i opuštajuća navika iz dana u dan. Ljudi koji počinju da menjaju navike susreću se sa različitim izazovima i promenama raspoloženja, zato je važno poštovati sebe i svoje telo i ponositi se malim promenama. Međutim, retko ko uspe da odoli pitanju kada će se primetiti promene na njihovom telu u vidu vitkosti, pravilnog držanja, nestanka celulita ali i podignute zadnjice!
Zamolili smo stručnjake da nam odgovore.
Dodaj novi komentar Pročitaj više
18.07.2023 10:11
Fitnes
Da li joga jača naše mentalno stanje?
Ukoliko ste počeli sa vežbanjem joge ili razmišljate o njoj jer ste čuli da je blagotovorna za fizičko ali i psihičko zdravlje, upoznajemo vas sa prednostima iste. Razgovarali smo sa joga instruktorima ali se informarmisali i pročitali iskustva žena širom sveta kako bi izveli realne zaključke, koliko nam zaista joga može pomoći i da li će smiriti naše telo, sprečiti napade panike i učiniti da se osećamo bolje u svakodnevnici.
Odgovori su u narednim redovima!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
14.07.2023 07:58
Fitnes
Letnji izazov: Pokrenite se uz zabavne fizičke aktivnosti
Leto je savršeno vreme da se pokrenete, uživate u svežem vazduhu i igrama na otovrenom. Nema boljeg načina za oblikovanje tela odd zabavne fizičke aktivnosti, koja u vama budi pozitivnu energiju. Mi smo odlučile da se pokrenemo zajedno sa vama i inspirišemo vas na neku od zabavnih fizičkih aktivnosti koje će vam upotpuniti dan i podstaći vas da izgradite produktive navike na putu do oblikovanog tela.
Predstavljamo letnji izazov, pokrenite se uz zabavne fizičke aktivnosti!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
30.06.2023 07:58
Fitnes
Istražili smo: Pranajama tehnika disanja
Pranajama tehnike disanja su osnovne prakse joge i dokazano je da imalo blagotovoran efekat na naše fizičko telo ali i dovode naše emocionalno stanje u balans. Zapravo pranajama tehnike disanja nam pomažu da kontrolišemo svoju životne energiju i usmeravamo je na jasne ciljeve, tako da postanemo produktivniji u svakodnevnici. Istražili smo nekoliko osnovnih tenika disanja koje možete savladati uz adekvatnog joga instruktora.
Predstavljamo osnovne pranajama tehnike disanja.
Dodaj novi komentar Pročitaj više
02.06.2023 07:54
Fitnes
Zašto je važno pravilno disanje tokom vežbanja?
Vežbanje je važan deo zdravog života i doprinosi mnogim aspektima fizičkog i mentalnog zdravlja. Pravilno disanje tokom vežbanja takođe je ključan faktor za postizanje optimalnih rezultata. Pitali smo fitnes instruktore kako pravilno disati tokom fizičke aktivnosti i na koji način pravilno disanje doprinosi efektinosti.
Odgovori su u narednim redovima!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
15.05.2023 07:58
Fitnes
Kako izgledati dobro tokom treninga?
Na društvenim mrežama predstavlja nam se veliki broj fotografija na kojima u teretanama ljudi izgledaju besprekorno i to u toku samog treninga. Jasno vam je da znoj ne možemo sakriti, da je rezultat dobro urađenih vežbi kao i bol koji osećamo u mišićima dok se naprežemo. Logično je da naša kosa ne može biti besprekorno vezana i da je realan život daleko od života na internetu. Međutim, sasvim je jasno da želimo da izgledamo pristojno u teretani i osećamo se dobro u svojoj koži.
U narednim redovima saznajte male trikove koje rado koristimo kada se spremamo za trening!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
18.02.2023 07:52
Fitnes
Šta je ples Bereginja i koje su njegove prednosti?
Ples Bereginja predstavlja odličan trening za ljude koji dugo nisu bili preterano fizički aktivni, spoj je spiritualnog sveta, joge i plesnih pokreta koji podsećaju na određene vrste orjentalnih plesova tako da jačaju mišiće karlice i leđa. Zapravo ples Bereginja jeste Staroslavenski ples kojim se slavila ženska energija, koji je nepravedno zaboravljen i danas se neguje na području Rusije. Kako je joga postala popularna u našoj zemlji tako su nam pre približile različite duhovne prakse koje nas oslobađaju od negativnosti i jačaju telo, jedna od njih pripada našim precima i sa njom se možete upoznati u narednim redovima.
Saznajte šta je ples Bereginja i koje su njegove prednosti!
Dodaj novi komentar Pročitaj više
21.11.2022 07:54
Fitnes
Kako ostati fizički aktivan tokom hladnih dana?
Leto je iza nas i većina ljudi se opustila, uživala u prijatnim poslepodnevnim temperaturama uz fizičku aktivnost. Tokom leta imamo priliku da izaberemo savršen trening za sebe, razbudimo i ojačamo naše telo uz vožnju rolera, bicikla, šetnju sa prijateljima i vodene sportove. Naviknemo se na jedan tempo života a zatim usledi nagli preokret, dolaze nam sve niže temperature i lagano postajemo pasivni, nemamo volje za fizičku aktivnost. Vreme je da to promenimo!
Nakon narednih redova više neće biti izgovora.
Dodaj novi komentar Pročitaj više
10.10.2022 07:52
Fitnes
Koje doba dana je najbolje za vežbanje?
Svakodnevnica nam nameće na desetine obaveza i zaista je uspeh naći vremena za sebe i isplanirati treninga. U skladu sa brzim tempom života mnogo ljudi se pita koje je doba dana najbolje za trening. Da li je trening efikasniji u jutarnjim ili večernjim satima? Kada je najbolje vreme za džoging, a kada za vežbe snage? Pitali smo fitnes instruktore šta misle o ovoj temi i kakva su njihova iskustva!
Saznajte koje doba dana je najbolje za vežbanje.
Dodaj novi komentar Pročitaj više
05.09.2022 07:54

Pages

«
‹
…
2
3
4
5
…
›
»