Letnje vrućine, tropske noći i visoke temperature donose nam dugoočekivano uživanje na suncu, ali za mnoge žene u Srbiji i regionu avgust sa sobom nosi i jedan izuzetno neprijatan problem – naglu nadutost, osećaj težine u nogama i stomak koji preko noći izgleda kao da ste se ugojile nekoliko kilograma. Koliko puta vam se dogodilo da se ujutru probudite sa otečenim kapcima, tragovima čarapa ili elastične trake od veša na koži, dok vam omiljene letnje haljine i šorcevi postaju tesni bez ikakvog očiglednog razloga? Iako mnogi u panici odmah pomisle da su nakupili masne naslage usled letnje ishrane, istina je sasvim drugačija: vaše telo usled vrućine grčevito zadržava tečnost u tkivima! Dok mnogi kupuju skupe čajeve za detoksikaciju i tablete za izbacivanje vode koje mogu opteretiti bubrege, iskusni apotekari i lekari ukazuju na jednostavan, potpuno prirodan trik sa magnezijum-sulfatom (gorkom solju) i kalijumom koji doslovno "otključava" limfnu drenažu i oslobađa vas viška vode za samo nekoliko sati. Mi u redakciji smo detaljno istražile ovaj mehanizam i donosimo vam sve korake za ekspresno olakšanje organizma.
Zašto naše telo tokom letnjih vrućina grčevito zadržava tečnost?
Naše telo tokom letnjih vrućina grčevito zadržava tečnost zato što primenjuje prirodni odbrambeni mehanizam termoregulacije – širi periferne krvne sudove kako bi se rashladilo, usled čega tečnost pod uticajem gravitacije i usporene cirkulacije izlazi u međućelijski prostor. Kada se ovom procesu doda povećan unos slanije hrane (poput roštilja, brzih grickalica ili suhomesnatih proizvoda), natrijum u organizmu počinje da "veže" vodu za sebe. Bubrezi dobijaju signal da usporite izlučivanje kako ne bi došlo do dehidratacije, i tako nastaje začarani krug: pijemo vodu, a postajemo sve otečenije i teže. Mi u redakciji dobro znamo koliko ovaj osećaj može pokvariti raspoloženje, ali rešenje je znatno jednostavnije nego što mislite!
Kako trik sa magnezijumom i gorkom solju deluje na spuštanje stomaka?
Trik sa magnezijumom i gorkom solju deluje tako što magnezijum direktno reguliše rad pumpe natrijum-kalijum u našim ćelijama, opušta glatke mišiće digestivnog trakta i podstiče prirodnu eliminaciju zarobljene vode i gasova iz creva. Magnezijum-sulfat (poznat i kao gorska ili Epsom so) poseduje izuzetnu osmošku moć. Kada ga primenite u vidu tople kupke za stopala ili celo telo, on kroz pore na koži privlači i izvlači nakupljenu tečnost iz tkiva, dok istovremeno opušta umorne mišiće i smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) koji je jedan od glavnih krivaca za taloženje vode oko struka.
Kako pravilno pripremiti i primeniti apotekarski trik kod kuće?
Priprema ovog jeftinog i delotvornog tretmana zahteva svega nekoliko minuta, a donosi rezultate koji se odmah primećuju na vagi i u ogledalu:
Priprema drenažne kupke za noge: U lavor sa toplom (ne vrele!) vodom sipajte 2 do 3 pune kašike gorke soli (magnezijum-sulfata) koju možete kupiti u bilo kojoj apoteci za pedesetak dinara. Potopite stopala i listove na 20 minuta. Osetićete kako napetost u nogama popušta, a otoci oko zglobova nestaju.
Večernji napitak za izbacivanje vode: Sat vremena pre spavanja popijte čašu mlake vode u kojoj ste razmutili kesicu magnezijum-citrata i dodale par kapi svežeg limunovog soka. Ova kombinacija opušta creva, sprečava noćno zadržavanje tečnosti i garantuje ravan stomak čim ustanete.
Izbegavajte večernji unos soli: Nakon 18 časova strogo izbegavajte grickalice, kesice čipsa, tvrde sireve i prerađevine – so uneta u kasnim satima garantuje da ćete se ujutru probuditi sa nadutostima.
Podignite noge na zid: Pre spavanja odvojte 10 minuta da legnete na leđa i podignete noge uspravno uz zid pod uglom od 90 stepeni. Ova jednostavna yoga poza vraća nakupljenu limfu prema centru tela i olakšava rad srcu.
Ne dozvolite da vam letnja nadutost pokvari samopouzdanje i uživanje u laganoj odeći. Uz malo magnezijuma, pametnu hidrataciju i pametne drenažne trikove, možete povratiti osećaj lakoće, spustiti stomak i uživati u svakom letnjem danu sa osmehom na licu!
NAJPOPULARNIJI Komentari