Ukoliko vam je trening postao pomalo dosadan i jednoličan morate nešto uraditi po tom pitanju kako ne biste potpuno izgubili volju za odlaskom u teretanu. Idealan način da vam odlazak u teretanu postane zanimljiv jeste uvođenje novih vežbi ili stvaranje potpuno novog plana treninga. Zbog toga smo ovog puta za vas pripremile vežbe koje su pored svoje efikasnosti veoma i zanimljive, jer ćete prilikom njih morati da koristite elastičnu traku. 

U nastavku pogledajte koje smo to vežbe izdvojile kao najučinkovitije!

Da li znate da se većina problema koje trudnice imaju u trudnoći može rešiti laganim treningom i vežbama? Svaku trudnoću, pogotovo onu poodmaklu prati veliki bol u leđima, nogama i stopalima, kao i nadimanje i zatvor. Kako bi pomenute probleme otklonile, najbolje rešenje jeste da počnete da vežbate. Pored toga što ćete se bolje osećati, vežbe tokom trudnoće pozitivno će uticati na razvijanje bebe ali i na mnogo lakši porođaj.

U nastavku pogledajte koje vežbe najviše pogoduju trudnicama, ali i na šta treba da obratite pažnju prilikom treninga!

Svaki odlazak u teretanu podrazumeva i adekvatnu opremu i određene sitnice koje morate imati u svojoj torbi za trening. Pored osnovne opreme koju nosite neophodno je da se u vašoj torbi ili rancu nađu sve stvar koje smo naveli u tekstu. Zato nastavite da čitate i proverite da li ste spakovali sve što je potrebno, jer tek tada trening može da počne!

Sam početak odlaska u teretanu je izazov, ali još veći sledi nakon njega: Kako istrajati u ovoj napornoj navici? Iako pri samom početku treniranja većina ljudi ulazi sa velikom motivacijom ka promenama na svom telu, dosta njih je i izgubi prilikom nekoliko napornih treninga. Prvi znak ka odustajanju ogleda se nakon samo jednog preskočenog treninga u toku prvog meseca. Kako biste istrajali u ovom nimalo lakom izazovu, pogledajte naše savete u nastavku teksta!