Nakon praznika i prekomernog unošenja masne i teške hrane u organizam, vašem telu je potreban detoks kojim ćete telo opustiti i osloboditi toksina i nadutosti. Idealno rešenje za ovaj problem jeste iscrpni trening koji će pored pomenutih štetnih toksina izbaciti i negativnu energiju iz vas i podstaći lučenje hormona sreće. A ukoliko niste toliko vešti sa osmišljavanjem vežbi i treninga imamo i za to rešenje. Danas sa vama delimo kompletan plan treninga koji će za samo dve nedelje vaše telo ojačati i očistiti od svega što je štetno za vaš ogranizam.

Ukoliko vam glavni cilj prilikom odlaska u teretanu nisu mišići već postizanje snage i kondicije pogledajte koje vežbe smo u nastavku pripremili za vas!

Sigurne smo da svaka od vas želi savršeno ravan i izdefinisan stomak. Međutim, trbušnjake iz snova ćete dobiti samo uz mnogo truda i znoja, ali i uz adekvatne vežbe koje ćemo vam danas pokazati. Ono što je najbolje od svega jeste da ove vežbe možete spovoditi i kod kuće, što će vam uštedeti dosta vremena. 

U nastavku pogledajte koje vežbe su najefikasnije za savršeno ravan stomak!

Vežbanje većini ljudi nije omiljena tema i već na samu pomisao o treniranju, kod ljudi se javlja određena neprijatnost i nezadovoljstvo svojim telom. Međutim, ono traje veoma kratko, tačnije sve dok se ispred njih ne nađu ukusni kolači ili sočna večera, što je potpuno normalno – tome je teško odoleti. Koliko god da želite da počnete da vežbate i svoje telo dovedete u top formu,  nešto vam uvek stoji na putu. U najvećem broju slučajeva to su izgovori poput „Sada je hladno.“ ili „Teretana mi je daleko od kuće.“ , ali je u najvećoj meri presudna lenjost. U ovakvim situacijama morate svesno prevariti sebe i početi da vežbate, a kako saznaćete u nastavku!

Ukoliko vam je trening postao pomalo dosadan i jednoličan morate nešto uraditi po tom pitanju kako ne biste potpuno izgubili volju za odlaskom u teretanu. Idealan način da vam odlazak u teretanu postane zanimljiv jeste uvođenje novih vežbi ili stvaranje potpuno novog plana treninga. Zbog toga smo ovog puta za vas pripremile vežbe koje su pored svoje efikasnosti veoma i zanimljive, jer ćete prilikom njih morati da koristite elastičnu traku. 

U nastavku pogledajte koje smo to vežbe izdvojile kao najučinkovitije!