Vežbanje većini ljudi nije omiljena tema i već na samu pomisao o treniranju, kod ljudi se javlja određena neprijatnost i nezadovoljstvo svojim telom. Međutim, ono traje veoma kratko, tačnije sve dok se ispred njih ne nađu ukusni kolači ili sočna večera, što je potpuno normalno – tome je teško odoleti. Koliko god da želite da počnete da vežbate i svoje telo dovedete u top formu,  nešto vam uvek stoji na putu. U najvećem broju slučajeva to su izgovori poput „Sada je hladno.“ ili „Teretana mi je daleko od kuće.“ , ali je u najvećoj meri presudna lenjost. U ovakvim situacijama morate svesno prevariti sebe i početi da vežbate, a kako saznaćete u nastavku!

NE PROPUSTITE: Kako da ne odustanete tokom vežbanja u toku zime

Stvorite pred očima viziju vaše buduće figure

Kako biste uspešno ispunili prvi korak i bili korak bliže od početka treniranja, neophodno je da zamislite u top formi koju ste postigli vežbanjem nakon nekoliko meseci. Budite detaljni i zamislite čak i koliko ste smršali, koliki vam je obim struka, koje sve stvari možete nositi i tako dalje. Ukoliko vam je lakše, ove stvari možete i zapisati. Nakon što zamislite svoj savršen izgled od kog vas deli samo nekoliko meseci, uđite na vaše društvene mreže i pogledajte kako izgledaju poznate ličnosti poput Jennifer Lopez koje redovno i naporno vežbaju. Želiš li da izgledaš kao ona? Naravno da da, pa to svi žele, zar ne?
Na ovaj način motivacija je vam porasti taman toliko da već danas ili sutra pređete na sledeći korak koji podrazumeva odlazak u teretanu.

Izabertite trening u teretani

Kada se kod vas javi motivacija za vežbanje, ne časite časa nego pravac teretana. Kupite kupon ili karticu u roku od 3 meseca, jer ćete se na taj način obavezati na vežbanje. Kada date poveću količinu novca budite sigurni da ćete ići na svaki trening jer nećete želeti da vam novac propadne.

Pored toga, najbolje bi bilo da izaberete grupne treninge, pogotovo ako do sada nemate iskustva sa vežbanjem. Grupni treninzi mogu biti odličan podsticaj za treniranje jer ćete videti koliko se i drugi ljudi trude da postignete svoj cilj i telo dovedu do savršenstva.

Takođe, vežbanje u teretani će podrazumevati redovne i efikasne treninge, dok ukoliko odlučite da vežbate kod kuće, budite sigurni da ćete nakon prve upale mišića odustati od vežbanja.

Dogovorite se sa drugaricom

Kako biste istrajali nekoliko meseci u teretani najbolje je da potražite prijatelja koji ima isti cilj kao vi. Tada se možete udružiti i zajedno krenuti u aktivno i redovno vežbanje. Pritom, sigurno ćete u nekoj teretani naići na popust za parove, što bi se isplatim oboma. Takođe, ukoliko u ovu avanturu krenete sa drugaricom, biće vam glupo da odustanete nakon nekoliko treninga, već ćete nekad odlaziti u teretanu samo zbog nje, kao i ona zbog vas. Trudite se da uvek budete podrška jedna drugoj.

Mislite na vaše zdravlje

Redovan trening pored fizičkog izgleda pospešiće i vaše zdravlje, koje je mnogo bitnije od zategnutog stomaka. Ukoliko imate zdravstvenih problema, brzo se umarate ili nemate ste izgubili kondiciju, onda neka vaša glavna motivacija odlaska u teretanu bude zdravlje. Na početku krenite sa laganim treninzima koji obuhvataju šetnju na traci i vožnju bicikle, dok tek kasnije pređite na zahtevnije trening.

Ono što je nateže prilikom odlaska u teretanu jeste početak. Onaj ko prvi korak uspešno uradi više ne mora da brine. Prilikom treniranja luči se hormon sreće i vi ćete nakon svakog vežbanja biti ispunjeniji što će održavati ali i pojačavati vašu motivaciju. Dakle, šta čekate? Počnite sa obavljanjem prvog koraka na način koji smo naveli na početku teksta.

NE PROPUSTITE: Vežbajte uz pomoć elastične trake - predlog vežbi 

Možete vi to same!