Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

Među novogodišnjim odlukama sigurno je i redovno vežbanje! Evo kako da ne odustanete tokom čitave godine!

Bliži nam se Nova Godina, a sa njom i obavezan spisak želja i obaveza za 2020. godinu. Na tom spisku uglavnom su stvari koje želimo, a iz nekog razloga ne radimo.Jedan od obaveznih ciljeva na toj listi svakako jeste redovno vežbanje. Kako istrajati tokom cele godine? Kako ne odustati od redovnog treninga?

U nastavku saznajte kako da vežbanje bude redovno i tokom 2020. godine!

 

NE PROPUSTITE: Kako da ne odustanete od trčanja tokom zime?

 

Ne dopustite da vas zima zavara!

Novogodišnji spisak često ostane neispunjen, jer nemate dovoljnu motivaciju da vežbate preko zime. Radie biste sedeli kod kuće i gledali omiljenu seriju. Jednostavno vam se ne ide na trening. Baš u takvom raspoloženju dočekaćete proleće, a to nije dobra ideja, jer je moguće da će te se tokom zime ugojiti i da će se vaši mišići opustiti pa će biti prilično teško vratiti se u formu.

Počnite što pre sa vežbanjem!

Istina je da je teško sebe nagovoriti da vežbate, posebno ako ste pravili dužu pauzu. Kada napišete tu želju, počnite da radite na njoj, bez obzira na datum. Vašem telu će prijati da se pokrene što pre. Neke stvari možete da uradite i pre nobe godine, a onda postoji veća verovatnoća da ćete ozbiljnije shvatiti svoje želje. 

Zapitajte se zbog čega vežbate!

Već svi znamo koliko je vežbanje dobro za zdravlje, ali ipak to mnogima nije dovoljan razlog da vežbaju redovno. Koji je vaš lični razlog? Da li želite da imate više energije, da li želite da izgubite kilograme, da li želite da se osećate bolje u svojoj koži? Šta god da je razlog, on će biti najvažniji u održavanju motivacije. Lični razlozi uvek će vas održati na dobrom putu. Poštujte sebe i svoje želje i sigurno nećete odustati od vežbanja, tokom cele godine.

Razislite o idealnom treningu

Možda za vas nije trčanje, ili vam možda ne prija teretana. Kada radite nešto što vam se baš ne sviđa, teško da ćete uspeti da to radite na silu i da se pravite kako uživate u tome. Pronađite koji je trening idealan za vas, možda će vam prijati neki sport. Sve u svemu, morate da izaberete aktivnost u kojoj ćete uspeti da spojite svoja interesovanja i koja će vam pre svega, biti zabavna.

Kada primetite da gubite motivaciju, vratite se na početak i zapitajte se zbog čega ste želju stavili na novogodišnji spisak. Ne odustajte i zavolećete vežbanje!

27.12.2019 10:42
 

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnute noge i zadnjicu

  • 3 EFIKASNE vežbe koje će TRANSFORMISATI vaše noge ove sezone

  • 3 EFIKASNE vežbe za NOGE kakve ima Gisele Bundchen

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

10 zlatnih pravila kada su u pitanju vežbe sa tegovima - da lakše smršate

Ukoliko ste i vi među onima koji redovno vežbaju kako biste se bolje osećali, lepše izgledali, ali i izgubili koji...
Scroll up