Već je poznato da bi trebalo pratiti piramidu zdrave ishrane, fokusirati se na voće, povrće, žitarice i mahunarke. Kada dođe vreme za pripremu mesa nutricionisti preporučuju zdrava ulja za kuvanje, koja će dodatno ojačati vaš organizam. Šta je u biljnim uljima i kako odbrati najbolje za sebe otkrivamo vam u narednim redovima. Vreme je da obogatite svoj jelovnik i pripremate ukusne i zdrave obroke. Neko ulje je dobro za pripremu hranu, drugo nema baš ukus kakav ste očekivali. Nedoumica je mnogo, ali imamo odgovore!

Saznajte u narednim redovima koja ulja su najzdravija za upotrebu!

Naša mišićna masa je važna kako bi održali telo vitalnim u godinama koje dolaze. Mora biti veća od mase masnih naslaga koje se talože unutar tela. Zato je važno svake godine proveravati odnos mišićne mase i masnih naslaga i raditi na tome da ojačate telo i ostanete zdravi i jaki. Stvaranje i održavanje mišićne mase od vas traži malo posvećenosti i slobodnog vremena! Osim redovnog treninga, potrebno je da promenite ishranu i svoje navike, kako biste telu obezbedili dovoljan unos tečosti i potrebnih vitamina i minerala.

Saznajte detalje u nastavku.

Svi želimo što duže da ostanemo mladi, kako zbog zdravlja, tako i zbog fizičkog izgleda. Istina je da starenje ne možemo da zaustavimo, ali možemo da ga usporimo. Tim naučnika u Americi testirao je oko 1000 tridesetpetogodišnjaka i otkrili su da je oko 40% njih u jednakoj fizičkoj snazi kao i dvadesetogodišnjaci. To znači da se vredi boriti za svoj fizički izgled i zdravstveno stanje! Ovo istraživanje nam potrvrđuje da su tridesete nove dvadesete i da možemo izgledati sjajno, bez obzira na broj godina. Postoje trikovi i saveti uz koje možete da usporite starenje organizma.

Saznajte detalje u nastavku!

Psorijaza je hronični poremećaj na koži koji uzrokuje da ćelije abnormalno rastu i nakupljaju na samoj površini kože. Dodatne ćelije kože prouzrokuju suve ljuspice i suve crvene mrlje koje svrbe i ako psorijaza uznapreduje mogu postati bolne. Istraživanja kažu da se oko 2% ljudi u svetu susreće se sa nekim od oblika psorijaze, a tačan uzrok promena na koži nije utvrđen do danas. U Srbiji je zabeleženo 150.000 slučaja psorijaze.  Zato je važno prepoznati je na vreme i držati pod kontrolom kako ne bi uznapredovala.

Saznajte detalj u nastavku.