Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

Iscrpljenost je osećaj sa kojim se susreće veliki broj ljudi u svakodnevnici, pogotovo nakon napornog radnog jutra ili poslepodneva, nakon učenja za važne školske obaveze i ispite. Imamo utisak da život od nas traži da se ubrzamo kako bi završili sve isplanirane obaveze na vreme a naše telo ponekad ne može da izdrži diktirani tempo. Nemojte slepo pratiti svoj spisak obaveza, odmorite se danas uz savete iz narednih redova.

Vreme je za brigu o sebi!

 

NE PROPUSTITE: Da li je kafa štetna kada se pije na prazan stomak?

 

Izađite na svež vazduh

Nakon napornog radnog dana potreban nam je kiseonik, pogotovo zato što smo bili pod stresom i disali kratkim dahom. Ponekad imamo potrebu za kofeinom koji nas razdrma ali stvara zavisnost, neće vas odmoriti i smirit vaše misli već podići nivo hormona stresa u telu. Stručnjaci ističu da je nakon učenja ili napornog radnog dana najbolje prošetati, šetnja parkom ili sam boravak na svežem vazduhu omogućiće vašem mozgu dovoljno kiseonika.

Pokušajte da izdvojite vreme za borakav u prirodi ili organizujte dan tako da odete u kupovinu pešaka kako bi prokrvili telo i udahnuli svež vazduh.

Popravite raspoloženja uz omiljeni film

Istraživanja pokazuju da veliki broj ljudi odmara uz TV ekrane, što može biti pozitivno ukoliko pustite svoj omiljeni film dok vas sa druge strane neprijatne vesti i određene informacije mogu dodatno uznemiriti. Pokušajte da provedete produktivno vreme pred malim ekranima tako što ćete se prisetiti svog omiljenog filma iz detinjstva ili komedije koja vam uvek izmami osmeh na lice. Na taj način se možete opuštati i tokom vikenda i zabaviti sa celokupnom porodicom.

Komunikacija

Komunikacija je osnov razmene energije, prilika je da čujete sebe i shvatite gde se trenutno nalazite i kakvi su vaši planovi za budućnost. Sasvim je u redu posvetiti vreme sebi ali ne zaboravite da će vas od stresa osloboditi komunikacija sa voljenima. Formirajte nove navike, ispričajte jedni drugima svoj dan i uživajte u povezanosti i podršci koja se stvara.

Ne morate uvek imati istu rutinu, možete zajedno igrati društvene igre, praviti večeru ili na vama svojstven način provesti kvalitetno vreme zajedno.

Tuširanje

Vida može opustiti naše telo i otkloniti negativnu energiju ako nemate mnogo slobodnog vremena iskoristite ga za penušavu kupku ili jednostavno, klasično tuširanje. Osvestite sebe, fokusirajte se na sadašnji trenutak i dozvolite telu da se opusti i da brige postanu daleke. Tuširanje će vas osloboditi od stresa za svega nekoliko minuta i ovo je idealna rutina ako vam je celokupan dan bio naporan i pokušavate da se odmorite u večernjim satima.

Nemojte zanemarivati svoje telo!

 

31.01.2023 07:52
 

Ne propustite

  • Tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu

  • Tri koraka do novogodišnjeg detoksa

  • Pozitivne navike koje će ojačati naše mentalno zdravlje

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up