Hormoni mogu napraviti u našem telu dizbalans tako da se osećamo umorno i nemamo snage za svakodnevne aktivnost. Kako postati produktivan pitanje je o kojem se danas mnogo priča, ali kada se zagrebe ispod površine mnogo ljudi shvati da je glavni krivac za neraspoloženje hormonski dizbalans. Da bi se rešili istog morate najpre dobro da ga upoznate, mi smo razgovarali sa stručnjacima koji su nam predstavili tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Vodič za zdravu i uravnoteženu ishranu!

Životni ciklusi

Prva na listi je činjenica koju ne možemo promeniti, koja je potpuno prirodna a reč je o životnim ciklusima tokom kojih se naš nivo hormona menja. Na žalost osetimo u svakodnevnici ovakve promene, pa tako žene pred ulazak u menopauzu postaju nervozne i nivo njihove energije znatno opada, čak šta više dolazi do depresije i često poremećaja u ishrani. Kada se dogode ovakve promene najvažnije je osvestiti ih i prilagoditi im se, umesto da potiskujemo činjenicu da se naše telo menja i svakodnevno ga forsiramo.

Pored praktičnih saveta koje daju lekari kao što je zdrava ishrana, važno je odmorili i prilagoditi svakodnevnicu promenama koje osećate kako bi vašem telu bilo lagodno i kako bi mogli što pre da povratite energiju. Svi smo skloni samokritici koja nas dovodi do destruktivnog ponašanja, zato radije odmorite i oslušnite svoje telo jer sve druge stvari mogu da sačekaju!

Stres

Vaše trenutno emocionalno stanje takođe utiče na nivo hormona u telu a zatim hormoni utiču direktno na imuni sistem i mogu ga oslabiti tako da budete skloni virusima i generalno bolestima. Hormonski disbalans nastaje kada ne možemo da prihvatimo traumatična iskustva, kada potiskujemo realnost i generalno se susrećemo u svakodnevnici sa velikom količinom stresa koju ne izbacujemo iz svog tela niti pričamo o njemu.

Postoje studije koje dokazuju da su posebno žene sklone disbalansu hormona upravo zbog velike količine stresa. Ukoliko ste se u proteklim nedeljama osećali loše ili trpeli pritisak na poslu a niste imali priliku da odmorite, otvoreno porazgovarate o svojim emocijama i generalno strahovima i planovima za budućnost velika je šansa da dođe do disbalansa hormona. Sam disbalans ne mora biti trajan vi se možete vratiti u ravnotežu i povratiti svoj imunitet i energiju.

Prekomerna težina

Previše hormona stresa može pospešiti vaš apetiti i žudnju za slatkišima dok veća količina estrogena može poremetiti vaš metabolizam. Zbog ove činjenice mnogi ljudi prilikom procesa mršavljenja uključuju uz nadgledanje lekara hormonsku terapiju kako bi zdravo i kontinuirano mršavili. Sama gojaznost pravi probleme u telu i otežava mu da se izbori sa negativnim uticajam, što nam na duže staze može doneti hormonsku neravnotežu.

Ovde moramo da vas opomenemo da i rigorozne dijete bez nadgledanja nutricioniste takođe mogu doneti zdravstvene proleme i hormonski disbalans. Zato budite umereni!

Možete vi to!