Većina ljudi uživa u kafi, pogotovo u jutarnjim časovima kada nas njen miris i ukus razbuđuje i podstiče u nama pozitivnu energiju. Da li ste i vi pristalica prve jutarnje kafe? Ukoliko jeste onda razumemo vaše nedoumice jer su doktori širom sveta počeli da pričaju o štetnosti kofeina koji se unosi na prazan stomak, pre prvog obroka odnosno doručka. Mi smo se trudili da istražimo ovu temu i izdvojimo činjenice o kafi koje će vam biti od koristi i koje će vam pomoći da sačuvate dobar imunitet.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu!

Kafa sama po sebi nije loša ima mnogobrojne zdravstvene prednosti ako se unosi u normalnoj količini, iznova napominju stručnjaci. Kada se sagleda sastav kafe prvo što nam pada na pamet jeste kofein ali kofein nije osnovni sastojak tu su razliti enzimi i kiseline ali i nusprodukti koji su sastavni deo napitka koji svakodnevno ispijamo. Pokušali smo da dođemo do različitih studija koje su obuhvatile celokupan sastav kafe i njegovo delovanje na naše telo u jutarnjim časovima.

Moramo da vam kažemo na početku da su studije iz Japana pokazale da kafa nije najbolji izbor odmah nakon buđenja, osim ako pre toga niste jeli. Kafa na prazan stomak podstiče pražnjenje creva, tako da iz organizma izbacujemo hranu koja nije svarena i iz koje je telo moglo da izvuče još hranjivih materija. Nakon pražnjenja creva ona se mogu ulenjiti tako da sporije razgrađuju hranu koju ćete uneti u toku dana u svoj organizam, na taj način se usporava metabolizam i iz godine u godinu postojemo skloniji gojenju.

Ljudi koji imaju osetljiv želudac ili čir na želucu trebalo bi da izbegavaju kafu na prazan stomak zato što ona stimuliše želudačnu kiselinu što može stvoriti gorušicu i probleme sa varenjem!

Možda ste kao i mi mislili da vas kafa u jutarnjim časovima smiruje ali istraživanja pokazuju da kofein podstiče stvaranje hormona stresa tako da se u naredna dva do tri sata javlja osećaj anksioznosti i nezadovoljstva. Dodatno se situacija pogoršava ukoliko se nađete u gužvi u saobraćaju ili susretnete sa velikim brojem obaveza.

Zato je savet stručnjaka da najpre doručkujemo ili barem pojedemo voće, a zatim se počastimo kofeinskim napitkom!

Da li ste spremni da menjate navike u  2023. godini?