Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako nam meditacija može pomoći da prevaziđemo stres u svakodnevnici?

Svi se susrećemo sa stresom u svakodnevnici, ponekad je naporno uskladiti poslovne, privatne i porodične potrebe i odnose tako da tokom celog dana osećamo napetost. Na duže staze stres postoje neprijatelj našeg zdravstvenog stanja, utiče na naš imuni sistem i postajemo podložni različitim prehladama i virusima. Danas postoje različiti načini za oslobađanje od stresa, jedan od njih jeste meditacija koja je drevna praksa. Na koji način može da nam pomogne? U kojoj meri je delotvorna? Odgovori su u narednim redovima!

Predstavljamo načine na koje meditacija može da nam pomogne da prevaziđemo stres u svakodnevnici.

 

NE PROPUSTITE: Pet trikova koji će vam obezbediti kvalitetan san!

 

Šira perspektiva

Meditacije predstavlja usmeravaje pažnje na sadašnji trenutak uz tehniku pravilnog disanja, tako da se naše misli pročiste i da postanemo svesni svog tela osetimo promene u njemu ali proširimo svest. Ponekad problemi iz svakodnevnice stvaraju u nama nelagodu i blokiraju energiju, tako da ne vidimo rešenje problema i postajemo samodestruktivni. Kada smirimo svoj um i telo uz meditaciju možemo steći uvid u različite opcije koje nam se nude, pronaći inspirativno rešenje za problem koje će nam u narednim godinama osigurati prosperitet. Potrebno je smiriti svoje telo i um kako bi postali produktivni i sagledali trenutnu životnu situaciju iz više uglova.

Dobro zdravstveno stanje

Istraživanja stručnjaka pokazuju da se u toku prakse pravilnog disanja smiruju otkucaji srca i samim tim se krvni pritisak dovodi u normalnu, naše telo dobija veću količinu kiseonika što pokreće mozak da bude produktivniji. Nakon meditacije ljudi se osećaju snažno, imaju mnogo više energije i mnogi porede ovo stanje sa kvalitetnim snom. Zapravo je telo nahranjeno neopohodnom količinom kiseonika uz vežbe disanja, stres je otpušten i vraćamo se u prvobitni, prirodan tok koji nam donosi stabilnost i mir nakon napornog dana.

Racionalizacija životnih okolnosti

Kada razgovaramo sa ljudima iz okruženja oni imaju uticaj na nas, u želji da ne ponovimo njihove greške daju nam savete koji ponekad nisu u skladu sa nama samima. Dolazimo u konflikt sa sobom i komunikacija nas zapravo još više zbunjuje i frustrira. Upravo vam meditacija može pomoći da racionalizujete svoj život, gledate na svoj život iz uloge posmatrača i shvatite da li trebate da menjate sebe i na koji način vaše okruženje utiče na vas.

Mnogi uvide koliko je toksičnih ljudi u njihovom okruženju, postavljaju jasne granice ljudima ali i donose produktivne zaključke koji im omogućavaju poslovne i privatne uspehe.

Koncentracija

Veliki broj ljudi ističe kako imaju problem sa koncetraciom, njihove misli lutaju tako da propuštaju važne obaveze ili im je potrebno više vremena da završe poslovne zadatke. Kada se susretnemo sa problemima i velikom količinom stresa skloni smo da lutamo mislima po prošlosti a zatim sanjarimo o budućnosti ili panično kreiramo najgori scenario koji nas očekuje a koji se zapravo nikada neće dogoditi. Kako bi poboljšali koncetraciju možete se posvetiti pravilnom disanju i meditaciji, ona će staviti fokus na sadašnji trenutak i osnažiti vašu ličnost.

Jasno je da je meditacija samo jedan od načina za oslobađanje od stresa, kao takva ne mora svakom da odgovara.

Koji je vaš način za postizanje balansa u svakodnevnom životu?

 

 

18.07.2023 10:10
 

Ne propustite

  • Pet jednostavnih način za održavanje dobrog zdravstvenog stanja

  • Šta je Ajurveda detoks tela i kako deluje?

  • Tri saveta koja će vam pomoći da pobedite nesanicu

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up