Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

Telo i duh

Kako nam meditacija može pomoći da prevaziđemo stres u svakodnevnici?

Svi se susrećemo sa stresom u svakodnevnici, ponekad je naporno uskladiti poslovne, privatne i porodične potrebe i odnose tako da tokom celog dana osećamo napetost. Na duže staze stres postoje neprijatelj našeg zdravstvenog stanja, utiče na naš imuni sistem i postajemo podložni različitim prehladama i virusima. Danas postoje različiti načini za oslobađanje od stresa, jedan od njih jeste meditacija koja je drevna praksa. Na koji način može da nam pomogne? U kojoj meri je delotvorna? Odgovori su u narednim redovima!

Predstavljamo načine na koje meditacija može da nam pomogne da prevaziđemo stres u svakodnevnici.

 

NE PROPUSTITE: Pet trikova koji će vam obezbediti kvalitetan san!

 

Šira perspektiva

Meditacije predstavlja usmeravaje pažnje na sadašnji trenutak uz tehniku pravilnog disanja, tako da se naše misli pročiste i da postanemo svesni svog tela osetimo promene u njemu ali proširimo svest. Ponekad problemi iz svakodnevnice stvaraju u nama nelagodu i blokiraju energiju, tako da ne vidimo rešenje problema i postajemo samodestruktivni. Kada smirimo svoj um i telo uz meditaciju možemo steći uvid u različite opcije koje nam se nude, pronaći inspirativno rešenje za problem koje će nam u narednim godinama osigurati prosperitet. Potrebno je smiriti svoje telo i um kako bi postali produktivni i sagledali trenutnu životnu situaciju iz više uglova.

Dobro zdravstveno stanje

Istraživanja stručnjaka pokazuju da se u toku prakse pravilnog disanja smiruju otkucaji srca i samim tim se krvni pritisak dovodi u normalnu, naše telo dobija veću količinu kiseonika što pokreće mozak da bude produktivniji. Nakon meditacije ljudi se osećaju snažno, imaju mnogo više energije i mnogi porede ovo stanje sa kvalitetnim snom. Zapravo je telo nahranjeno neopohodnom količinom kiseonika uz vežbe disanja, stres je otpušten i vraćamo se u prvobitni, prirodan tok koji nam donosi stabilnost i mir nakon napornog dana.

Racionalizacija životnih okolnosti

Kada razgovaramo sa ljudima iz okruženja oni imaju uticaj na nas, u želji da ne ponovimo njihove greške daju nam savete koji ponekad nisu u skladu sa nama samima. Dolazimo u konflikt sa sobom i komunikacija nas zapravo još više zbunjuje i frustrira. Upravo vam meditacija može pomoći da racionalizujete svoj život, gledate na svoj život iz uloge posmatrača i shvatite da li trebate da menjate sebe i na koji način vaše okruženje utiče na vas.

Mnogi uvide koliko je toksičnih ljudi u njihovom okruženju, postavljaju jasne granice ljudima ali i donose produktivne zaključke koji im omogućavaju poslovne i privatne uspehe.

Koncentracija

Veliki broj ljudi ističe kako imaju problem sa koncetraciom, njihove misli lutaju tako da propuštaju važne obaveze ili im je potrebno više vremena da završe poslovne zadatke. Kada se susretnemo sa problemima i velikom količinom stresa skloni smo da lutamo mislima po prošlosti a zatim sanjarimo o budućnosti ili panično kreiramo najgori scenario koji nas očekuje a koji se zapravo nikada neće dogoditi. Kako bi poboljšali koncetraciju možete se posvetiti pravilnom disanju i meditaciji, ona će staviti fokus na sadašnji trenutak i osnažiti vašu ličnost.

Jasno je da je meditacija samo jedan od načina za oslobađanje od stresa, kao takva ne mora svakom da odgovara.

Koji je vaš način za postizanje balansa u svakodnevnom životu?

 

 

18.07.2023 10:10
 

Ne propustite

  • Pet jednostavnih način za održavanje dobrog zdravstvenog stanja

  • Šta je Ajurveda detoks tela i kako deluje?

  • Tri saveta koja će vam pomoći da pobedite nesanicu

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Ono što prvo vidite na slici, govori o vašoj skrivenoj strani ličnosti

  • Nedeljni horoskop za period od 12.05. do 18.05.2025.

  • Brzi PILEĆI mafini na MEKSIČKI način

  • Mir Fruške gore: Mesto gde se diše punim plućima

  • Prvo što vidite na slici pokazuje koja osobina vas čini neodoljivim

  • Šta obući kao gošća na venčanju? Vodič kroz dress code i predlozi haljina

  • Stvari u kući koje su leglo bakterija, a koje ne čistimo redovno

  • 10 zlatnih saveta kako da vaše dvorište zablista ovog proleća!

  • Kako da pomognete svojoj bebi da bolje spava?

  • Izaberite pravo mesto u domu za veš mašinu

  • Pronašli smo savršenu haljinu za proleće: Sinsay midi haljina na tufne

  • Recept za pitu od ćuretine

  • Manje prašine uz ovaj trik! Zaboravite na svakodnevno brisanje

  • Jedna vežba, za savršeno ravan stomak!

  • Savršene lokne bez toplote: Detaljan vodič za stilizovanje bez figara

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up