Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu

Hormonski balans zaslužan je za jak imunitet, dobro opšte stanje organizma ali i našu psihičku stabilnost, utiču na to kako u svakodnevnici reagujemo na stres i da li smo spremni da se izborimo sa izazovima. Na žalost istraživanja stručnjaka pokazuju da se u proteklih deset godina mnogo ljudi borilo sa hormonalnim dizbalansom. Mi smo se potrudili da izdvojimo tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu ali to ne znači da možete zaobići odlazak kod stručnjaka, samo lekar može utvrditi konkretan problem koji je nastao u telu!

Nadamo se da će vam naredni redovi služiti kao prevencija, kako bi izbegli hormonski disbalans.

 

NE PROPUSTITE: Tri koraka do novogodišnjeg detoksa!

 

Stres

Postoje studije koje pokazuju da žene koje se svakodnevno susreću sa stresom češće dovode svoje telo do hormonalnog disbalansa. Praktično možemo optužiti stres kao glavnog krivca za poremećaj hormonalnog stasusa, što je veliki problem današnjice.

Ne možemo se isključiti iz svakodnevne komunikacije, ne možemo odustati od poslovnih aktivnosti i obaveza ali radom na sebi možete doći do novih načina borbe sa stresom i učiniti komunikaciju sa ljudima produktivniom. Ukoliko osećate veliku količinu stresa na poslu vikend šetnja po prirodi može vas opustiti i nadoknaditi energiju. Važno je ostati svesan svojih emocija na dnevnom nivou kako bi mogli da dovedete telo i um u balans.

Prejedanje i prekomerna težina

Sigurni smo da ste imali prilike da čujete da je vaše telo poput sata kojem najviše odgovaraju rutine, što podrazumeva uravnotežene obroke. Ukoliko preskačete obroke sklonost ka prejedanju u večernjim satima može da se poveća i pruži vam zadovoljstvo. Kada se formiraju loše navike one dovode do povećanja telesne mase kod žena ali i kod muškaraca, što je jedan od glavnih okidača za poremećaj hormonskog statusa.

Ovakva promena najpre se može odraziti na šećer u krvi i zaista može ostaviti trajne posledice na zdravlje i život pojedinca. Zato je važno formirati zdrave navike i ostati u pokretu, kako bi zadržali optimalnu telesnu težinu.

Životne promene

Stručnjaci ističu da se žensko telo susreće sa različitim promenama u svojoj fiziologiji počev od menstruacije, ovulacije pa sve do puberteta, menopauze i trudnoće. Kada bi svakodnevno pratili hormonski balans u organizmu žene došli bi do zaključka da postoje osilacije koje su u granicama normale i koje utiču na raspoloženje u različitim periodima u toku jednog meseca, godine i čitavog života. Ukoliko se ne prepustimo osećanjima u smislu da odmorimo kada dobijemo menstruaciju i ignorišemo signale koje nam telo daje iz meseca u mesec može doći do promene u hormonskom balansu.

Jasno je da se susrećemo svakodnevno sa izazovima, ponekad smo uključeni u važne životne promene i odmor nam nije na vidiku. Moramo ostati svesne svog tela i važnosti reproduktivnog zdravlja, osvestiti žensku energiju i ponekad zaista odmoriti i pored svih ciljeva i obaveza koje nas čekaju.

Možete vi to!

09.01.2023 07:54
 

Ne propustite

  • Pozitivne navike koje će ojačati naše mentalno zdravlje

  • Kako nam meditacija može pomoći da prevaziđemo stres u svakodnevnici?

  • Pet trikova koji će vam obezbediti kvalitetan san

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up