Hormonski balans zaslužan je za jak imunitet, dobro opšte stanje organizma ali i našu psihičku stabilnost, utiču na to kako u svakodnevnici reagujemo na stres i da li smo spremni da se izborimo sa izazovima. Na žalost istraživanja stručnjaka pokazuju da se u proteklih deset godina mnogo ljudi borilo sa hormonalnim dizbalansom. Mi smo se potrudili da izdvojimo tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu ali to ne znači da možete zaobići odlazak kod stručnjaka, samo lekar može utvrditi konkretan problem koji je nastao u telu!

Nadamo se da će vam naredni redovi služiti kao prevencija, kako bi izbegli hormonski disbalans.

NE PROPUSTITE: Tri koraka do novogodišnjeg detoksa!

Stres

Postoje studije koje pokazuju da žene koje se svakodnevno susreću sa stresom češće dovode svoje telo do hormonalnog disbalansa. Praktično možemo optužiti stres kao glavnog krivca za poremećaj hormonalnog stasusa, što je veliki problem današnjice.

Ne možemo se isključiti iz svakodnevne komunikacije, ne možemo odustati od poslovnih aktivnosti i obaveza ali radom na sebi možete doći do novih načina borbe sa stresom i učiniti komunikaciju sa ljudima produktivniom. Ukoliko osećate veliku količinu stresa na poslu vikend šetnja po prirodi može vas opustiti i nadoknaditi energiju. Važno je ostati svesan svojih emocija na dnevnom nivou kako bi mogli da dovedete telo i um u balans.

Prejedanje i prekomerna težina

Sigurni smo da ste imali prilike da čujete da je vaše telo poput sata kojem najviše odgovaraju rutine, što podrazumeva uravnotežene obroke. Ukoliko preskačete obroke sklonost ka prejedanju u večernjim satima može da se poveća i pruži vam zadovoljstvo. Kada se formiraju loše navike one dovode do povećanja telesne mase kod žena ali i kod muškaraca, što je jedan od glavnih okidača za poremećaj hormonskog statusa.

Ovakva promena najpre se može odraziti na šećer u krvi i zaista može ostaviti trajne posledice na zdravlje i život pojedinca. Zato je važno formirati zdrave navike i ostati u pokretu, kako bi zadržali optimalnu telesnu težinu.

Životne promene

Stručnjaci ističu da se žensko telo susreće sa različitim promenama u svojoj fiziologiji počev od menstruacije, ovulacije pa sve do puberteta, menopauze i trudnoće. Kada bi svakodnevno pratili hormonski balans u organizmu žene došli bi do zaključka da postoje osilacije koje su u granicama normale i koje utiču na raspoloženje u različitim periodima u toku jednog meseca, godine i čitavog života. Ukoliko se ne prepustimo osećanjima u smislu da odmorimo kada dobijemo menstruaciju i ignorišemo signale koje nam telo daje iz meseca u mesec može doći do promene u hormonskom balansu.

Jasno je da se susrećemo svakodnevno sa izazovima, ponekad smo uključeni u važne životne promene i odmor nam nije na vidiku. Moramo ostati svesne svog tela i važnosti reproduktivnog zdravlja, osvestiti žensku energiju i ponekad zaista odmoriti i pored svih ciljeva i obaveza koje nas čekaju.

Možete vi to!