Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Telo i duh

Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

 

Sigurni smo da ste se susreli sa savetima stručnjaka o redovnom doručku, obilnom doručku koji će nam dati snagu da se susretnemo sa obavezama. Da li ste poslušali njihove savete? Ukoliko smatrate da vam doručak nije potreban jer vi osećate glad pred ručak niste jedini. Mnogo ljudi preskače doručak i time stvara uzbunu u svom organizmu! Saznajte u narednim redovima šta se dešava sa vašim telo u jutarnjim časovima kada ostanete gladni.

Pa, krenimo redom.

 

NE PROPUSTITE: Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

 

Sasvim razumemo da je menjanje navika proces za koji je u proseku potrebno oko 90 dana kako bi se navikli na novu rutinu i kako nam ona ne bi stvarala stres. Važno je ostati privrež produktivnim navikama ako se premišljate oko doručka naredni redovi će vas podstaknuti da ga poštujete odnosno shvatite koliko je važan.

Gomilanje kilograma

Nutricionisti ističu da je jedan od razloga za prekomernu telesnu težinu upravo preskakanje doručka, zato što naše telo pregladni i svakog jutra doživljava šok jer ne dobija hranu. Kada se najedemo za ručak telo ne želi da potroši svu energiju plašeći se da će sutra preživeti isto i ostati u jutarnjim časovima bez hrane, taloži hranjive materije i mi lagano dobijamo na kilogramima.

Problem nastaje jer mi pregladnimo i želimo za ručak da pojedemo veću količinu hrane, koja nam zapravo nije potrebna. Kada se uzme u obzir procenat hrane koja se na godišnjem nivou zbog preskakanja doručka lepi za naše bokove i stomak zaista možemo doći do cifre od nekoliko kilograma što je alarmantno. Ukoliko želite da imate zdravu telesnu težinu nemojte preskakati obroke- savet je stručnjaka!

Anksioznost

Možda vi ne osetite glad u jutarnjim časovima ali je vašem telu potrebna hrana ako popijete kofeinski napitak na prazan stomak luči se veća količina kiseline u želucu. Pored stomačnih problema koji mogu nastati kofein se širi krvotokom i lagano u telo pospešuje nastanak hormona stresa koji nas u par minuta razbuduđuje tako da nama deluje da smo spremni za dnevne obaveze. Kada se susretnemo sa obavezama osećamo nemir i blagu anksioznost jer je nivo hormona stresa povišen, telo je gladno a zbog kofeina može biti blago dehidrirano.

Sve to dovodi nas iz dana u dan do sve većeg nemira i nezadovoljstva ali i narušava imuni sistem.

Raste rizik od nastanka dijabetesa

Nagli padovi šećera u krvi koji se događaju kada nemamo redovne obroke i kada naše telo trpi stres ne znajući da li će moći da preživi sa istom dozom energije današnji dan mogu na duže staze prouzrokovati dijabetes tipa dva. Pored toga slatkiši nam neće prijati a potreba za istim može rasti jer naše telo u jutarnjim časovima oseća potrebu za hranom. Ljudi koji ne doručku u prepodnevnim časovima češće posežu za čokoladom, keksom i generalno prerađenim šećerom ističu stručnjaci.

Vreme je za formiranje produktivnih navika!

02.02.2023 07:52

Ne propustite

  • Da li je kafa štetna kada se pije na prazan stomak?

  • Tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu

  • Tri koraka do novogodišnjeg detoksa

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 20.03. do 26.03.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Popularna nijansa ruža za proleće 2023. godine

  • Pet popularnih modela prolećne obuće

  • Kako se izboriti sa anksioznošću?

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Tajne poznatih dama koje ih čine harmizmatičnim na crvenom tepihu

  • Kolač od šargarepe

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Šareni kolačići

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up