Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

Telo i duh

Korisne strategije za oslobađanje od stresa

Stres je postao sasvim normalan deo svakodnevnice, a studije pokazuju da ga je pre trideset godina bilo troduplo manje. Borba na ličnom planu. borba na poslovnom i finansijskom planu donosi nam svakodnevne izazove tako da adrenalin u našem telu raste i nivo stresa se povećava. Zato je ključno pitanje  kako se osloboditi od stresa i živeti zdravo?

Imamo odgovor!

 

NE PROPUSTITE: 20 saveta koje bi trebali da čujemo pre ugradnje zubnih implantanata!

 

Podstaknite pozitivne hormone uz fizičku aktivnost

Kada kažemo fizička aktivnost ne mislimo na naporan trening, sasvim je jasno da niste svakodnevno raspoloženi za naporne vežbe i odlazak u teretanu. Govorimo o rutini koju treba stvoriti kao što je prijatna šetnja po parku, kao što su vežbe istezanja ili ples kod kuće uz omiljenu muziku, odlazak na bazen, ovakva rutina podstaćiće proizvodnju pozitivnih hormona u telu i napraviti balans.

Cilj je stvoriti prijatnu rutinu koja vas opušta ali i pokreće telo, rutinu nakon koje ćete se fizički ali i psihički osećati bolje a sve kako bi nadoknadili izgubljenu energiju. Razmislite o aktivnostima na koje ste zaboravili kao što je vožnja bicikla ili rolera, šetnja do obližnjeg parka ili reke- ugodite sebi!

Napravite kratak rezime dana

Ponekad stres ostaje u nama i stvara negativne emocije jer svoje misli ne delimo sa okolinom, zato je važno napraviti kratku retrospektivu dana. Ukoliko vam je teško da otvoreno razgovarate sa ljudima možete se opustiti, zatvoriti oči i prelaziti kroz dan iza vas u mislima tako da analizirate različite događaje kroz slike u glavi. Ispričajte se sa sobom, rezimirajte sliku po sliku i donesite zaključke o okolnostima u kojima ste se naše.

Produktivna tehnika je i pisanje dnevnika, koje će osloboditi energiju i podstaći nove, pozitivne ideje u vama.

Posvetite se hobiju

Jasno je da nemamo uvek dovoljno vremena za sebe ali nas kreativni poslovi i hobiji okreću ka pozitivnim mislima i smanjuju stres u našem telu. Izdvojte pola sata dnevno za čitanje omiljene knjige, pravljenje nakita ili bilo koju drugu aktovinost koja vas opušta. Razvijajući svoje veštine van posla vi jačate svoje samopouzdanje, skrećete pažnju sa svakodnevnice i inspirišete sami sebe tako da postanete radosni i produktivni.

Možete vi to!

 

13.03.2023 12:11

Ne propustite

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Da li je kafa štetna kada se pije na prazan stomak?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 20.03. do 26.03.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Kolač od šargarepe

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Šareni kolačići

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Prolećni detoks kože

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up