Spavanje je neophodan način regeneracije vašeg tela i nedostatak istog može oslabiti imunitet i uzrokovati mnoge bolesti. Nedostatak kvalitetnog sna narušiće energiju i elan, a o poslovnim obavezama da ne pričamo- naredni dan neće biti produktivan, ma koliko želeli. Da biste se osećali odmorno i okrepljeno potrebno vam je sedam do devet sati sna. Uspostavljanje ravnoteže i svakodnevnog kvalitetnog sna može biti komplikovano. Kada ne možete da zaspite isprobajte jedan od čajeva pripremljenih od prirodnog bilja, koji umiruju telo i osiguravaju miran san.

Priroda nam je priprelila lek za sve, pa tako čaj može da vas umiri i spreči višesatno prevrtanje po krevetu. Određeni čajevi mogu vam pomoći da se opustite i uklonite stres što rezultira dobrim snom! Saznajte u nastavku o kojim čajevima je reč.

Svi pričaju o zdravoj ishrani - ona je neophodna, ali je postala i trend među ljudima širom sveta. Ukoliko želite da povedete računa o svom zdravlju i promenite način ishrane, ali niste sigurni kako će taj put promene izgledati i čime se voditi- mi vam danas otkrivamo. Svaka promena je velika pogotovo kada je reč o ishrani jer je potrebno usmeriti pažnju na pripremu obroka i misliti o kuvanju ali i izdvojiti slobodno vreme za isto. Predstavljamo vam zanimljive činjenice o zdravoj hrani koje vam mogu biti od koristi!

Saznajte ih u nastavku!

Peruanska maka postala je veoma popularna na našim prostorima u poslednjih nekoliko godina, a sve više se savetuje kao dodatak ishrani, jer ima mnogo benefita po naše zdravlje. Poznata je i kao peruanski ginseng, biljka koja se uzgaja isključivo u centralnim Andima, u Peruu. Ceo koren ove biljke se kuva i od njega se pravi čaj ili jelo, a sirova maka se može i sušiti, pa tako i dobijamo prah koji se koristi za dodavanje u raznim smutijima, i napicima. Ovaj prah možemo da pronađemo i u tabletama. Maka ima istančan,gorak ukus, pa je mnogim ljudima jednostavnije da je unose kroz kapsule. 

No, nas je zanimalo kako se ona koristi u ishrani i kakvi su njeni benefiti. Saznajte detalje u nastavku.

Ako ste se odlučili da probate alternativno mleko i iznova vas pitaju želite li svoje pahuljice da mešate sa bademovim ili ovsenim mlekom razumemo vašu zbunjenost. Niko nam do kraja nije objasnio nutritivnu razliku između ovih proizvoda iako nam ih ljubazno nude. Pre nego što sledeći put zgrabite proizvod koji vam je bliži kako bi izbegli premišljanje, pročitajte ovaj članak. Pitali smo nutricioniste kakve se to razlike kriju u ovsenom u odnosu na bademovo mleko i šta je bolje birati kada u svakodnevnoj ishrani?!

Saznajte detalje u nastavku.