Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Telo i duh

Trikovi koji će vam pomoći da se osećate bolje i ojačati vašu mentalnu snagu

Jasno je da svi ponekad posustanemo ali u današnjici ljudi često imaju utisak da samo njima ne ide po planu, da samo oni nisu srećni i da trebaju da kriju negativna osećanja. Nemojte da verujete društvenim mrežama, upamtite da se na njima prikazuju samo sadržaji koje mi želimo da svet vidi stoga su oni preplavljeni srećom i izgleda nam da svi odmaraju, imaju savršeno izvajano telo i mnogo drugih stvari. Usmerimo energiju na sebe i ojačajmo svoje mentalno zdravlje uz naredne redove.

Vreme je da učinite nešto dobro za sebe!

 

NE PROPUSTITE: Tri promene u načinu života koje će smanjiti rizik od kancera!

 

Sasvim je normalno da se osećamo loše u određenim životnim trenucima, možemo sagoreti od poslovnih obaveza i zaista je ''sagorevanje,, termin koji koriste psihoterapeuti koji je opšte poznat. Takođe, može se desiti da vam je potreban odmor, da prolazite kroz krizu sa partnerom i da vam je potrebna dodatna podrška kako bi se osećali bolje. Ukoliko nas pratite redovno znate da iznova pričamo o blagodeti psihoterapije ali pored nje, možete svakodnevno podstaći i ojačati svoje mentalno zdravlje.

Ovog puta usmerili smo se na kratke i jednostavne ali isprobane savete- pa krenimo redom!

1. Posvetite svakodnevno 30 minuta sebi, provedite ih u tišini i udobnosti doma.

 

2. Napravite svoj kutak za opuštanje u kući, okružite se stvarima koje volite.

 

3. Nemojte sebe kažnjavati kritikom i negativnim govorima, radije odmorite kad imate slobodno vreme.

 

4. Ukoliko vam je naporno da odlazite kod psihoterapeuta  razmislite o online terapiji.

 

5. Pišite dnevnik, pomoćiće vam da se oslobodite negativnih emocija.

 

6. Vežbajte, ako nemate vremena za trening onda provodite što više vremena u prirodi.

 

7. Napravite dnevni plan aktivnosti.

 

8. Pokušajte da ustalite vreme odlaska u krevet, kako bi odmorili u toku noći.

 

9. Pokušajte da uhvatite trenutak kada vam misli lutaju i vratite se u realnost.

 

10. Razgovarajte sa svojim voljenima.

11. Slušajte pozitivnu muziku.

 

12. Formirajte zdrave navike koje će vas opominjati koliko je važno voleti sebe.

 

13. Opredelite se za knjige o mentalnom zdravlju, ojačaćete svoj karakter i shvatiti da niste jedini koji prolazite kroz loš period.

 

14. Ne stavljajte fokus na druge ljude, prihvatite da se ne mogu ponašati uvek kako vi želite.

 

15. Razgovarajte sa drugima o svojim željama i potrebama, nemojte ih stavljati u drugi plan. Izbalansirajte!

 

16. Dokazano je da vežbe disanja mogu da nas opuste.

 

17. Prisetite se svojih dostignuća, budite ponosni na sebe.

 

18. Razvijajte svoj hobi.

 

19. Osvežite dom prirodnim, umirujućim eteričnim uljima kao što je ulje lavande.

 

20. Pokušajte da uradite digitalni detoks i na nekoliko dana se odvojite od društvenih mreža, kako bi usmerili pažnju na sebe.

 

Možete vi to!

 

16.08.2022 07:54

Ne propustite

  • Namirnice koje će vam dati energiju pre početka treninga

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Kako se na prirodan način izboriti sa stresom?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up