Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

Telo i duh

Kako se na prirodan način izboriti sa stresom?

Možda ne svakodnevno, ali se većina ljudi minimum jednom nedeljno sreće sa velikom količinom stresa koja u nama stvara bujicu hormona i doprinosi osećaju anksioznosti. Ovakve promene slabe imunitet ali nas i psihički umaraju, tako da se osećamo beživotno i često gledamo negativno na život. Postoje li prirodni načini borbe protiv stresa? Kako formirati navike uz pomoć kojih ćemo se lakše boriti sa stresom? Samo su neka od pitanja koja smo postavili stručnjacima.

U narednim redovima pronaćićete nekoliko efikasnih, prirodnih tehnika borbe sa stresom!

 

NE PROPUSTITE: Zdrave navike koje će vam pomoći da izgubite kilograme!

 

Uzimajte prirodne suplemente

Kada se borimo sa stresom često u svojoj okolini možemo da čujemo kako ljudima pomažu tablete da se smire, međutim nemojte ih uzimati na svoju ruku.

Umesto toga suplementima i uz zdravu ishranu ojačajte svoj imunitet, tako da se lakše i brže izbori sa stresom. Predlažemo vam da najpre proverite krvnu sliku i u savetu sa lekarom uzmete neopohodne suplemente, to može biti vitamin C, vitamin B , folna kiselina koji jačaju imunitet tako da organizam postane jak. Ukoliko često doživljavate stres on može narušiti opšte stanje organizma tako da postanete podložni različitim prehladama i virusima pa je ovo osnova kada krenete u borbu sa stresom!

Fizička aktivnost

Svakodnevno vežbanje može biti odličan način za prirodno otklanjanje stresa i osećaja anksioznosti, omogućava vam da se opustite i pritom znate da ste uradili nešto dobro za sebe. Tokom treninga telo otpušta hormone sreće koji nas relaksiraju i čine da se osećamo bolje u svojoj koži, ali i jačaju naše samopouzdanje. Pritom će svakodnevna fizička aktivnost poboljšati kvalitet vašeg sna, koji često pada usled stresnih situacija.

Kada kažemo svakodnevna fizička aktivnost, to ne znači da morate ići u teretanu svaki dan. Organizujete sebi nedelju pored pilatesa, joge ili teretane tri puta nedeljno ostalim danima aktivno šetajte, idite na jutarnje trčanje i blago se istegnite. Ovakve navike će ojačati vaše telo i razbistriti um u kratkom periodu.

Kontrolišite unos kofeinskih napitaka

Odrasli se oslanjaju na kofein kako bi pregurali radni dan jer im nakon popijene šoljice kafe daje energetski nalet, neopohodan da završe sa poslovnim obavezama. Međutim, kofein vas može učiniti nervoznim što vremenom uvećava nivo anksioznosti koju osećate. Tako da je važno kontrolisati unos kofeina i minimalizovati ga u svakodnevnici kako bi se osećali bolje.

Kofein podstiče lučenje hormona stresa već nakon sat vremena od popijenog napitka i može stvoriti dodatan osećaj anksioznosti ako se uzima u velikim količinama. Radije mu pronađite alternativu u zdravim navikama kao što su čajevi!

Možete vi to!

12.07.2022 07:52

Ne propustite

  • Terapija suncem - najbolji način da vitamin D radi za vas

  • Prednosti Ruske gljive Čage u ishrani

  • Zdrave navike koje će pozitivno delovati na vaše mentalno zdravlje

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up