Dugo stojite na poslu? Osećate bol u nogama svako veče kada legnete u krevet? Vaša majka ili baka imaju problem sa proširenim venama na nogama i plašite se ovakve neprijatnost? Možete uz pravilan način nege sprečitili ili bar odložiti problem proširenih vena, pospešiti cirkulaciju u nogama i učiniti svoju svakodnevnicu kvalitetnijom. Bolovi u nogama nisu normalni i ne treba ih ignorisati na samom početku, već u pravom trenutku sprečiti nastanak proširenih vena.

Krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Trikovi koji će vam pomoći da se osećate bolje i ojačati vašu mentalnu snagu!

Na početku želimo da vam kažemo da se sa osećam teških nogu na kraju dana susreće većina ljudi u različitim životnim razdobljima. Bolne i otečene noge vremenom mogu doprineti stvaranju proširenih vena, koje ako se ne leče dalje doprinose stvaranju ozbiljnih bolesti. Zato je važno stati na put promenama na vreme i delovati preventivno. Sa druge strane moramo da naglasimo da ako sumnjate da su određene vene na vašim nogama proširene i imate ispucale kapilare koji su vidljivi golim okom radije zakažete pregled kod specijaliste kako bi dobili terapiju koja će sprečiti dalje promene i komplikacije.

Ukoliko se sada borite sa bolnim i teškim nogama, naredni redovi mogu biti od koristi.

Vežbe istezanja i joga sprečiće pojavu proširenih vena

Kako bi na kraju radnog dana prokrvirili svoje telo a posebno donji deo tela koji usled dugo sedenja i stojanja trpi ozbiljan pritisak uvedite u svoju nedeljnu rutinu vežbe istezanja ili jogu. Namerno smo napisali nedeljnu rutinu jer će na početku za vaše telo biti naporan svakodnevni trening.

Možete na internetu pronaći kratak vodič ili na youtube-u pregledati niz vežbi istezanja i primeniti ih na svom telu. Možete izabrati jogu i osloniti se na joga položaje koji vaše noge drže visoko podignute u vazduhu tako da se podstakne cirkucija i da se za svega pola sata neutrališe osećaj teških nogu koji mnogima ometa san. Na početku je teško uvesti nove navike u svoj život ali pokušajte da izdvojite pola sata za kućni trening, vaše telo biće vam zahvalno.

Hidrirajte se

Kako bi održali dobru formu, kako bi imali dobru cirkulaciju u svako doba dana neophodna nam je voda.

Mnogi ljudi zaboravljaju na važnost vode pogotovo kada su na poslu i kada rešavaju različite zadatke, iskustva mnogih pokazuju da zaboravljaju da su žedni. Zapravo se na taj način povećava nivo umora i iscrpljuje telo, a donji deo tela posebno trpi jer srce treba da pumpa jače krv kako bi održao cirkulaciju na zadovoljavajućem nivou. Kada se priča o preventivi i kada želimo da sprečimo nastanak proširenih vena jedna od najlakših stvari je hidratacija i uzimanje vode kada osetimo potrebu za njom, bez odlaganja i zapostavljanja osnovne potrebe našeg tela.

Masaža nogu

Još jedan jednostavan i opuštajuć način koji će vas spasiti problema sa proširenim venama jeste lagana masaža nogu nakon tuširanja. Možete svakodnevno masirati noge hidratatnim mlekom za telo ili rashlađujućim gelom od aloe vere. Pored toga što ćete kružnom masažom sprečiti nastanak proširenih vena umanjićete postojeći celulit na nogama ali i ukloniti stres koji se nakuplja u mišićima tako da se opustite i uživate u slobodnom vremenu.

Masažu možete izvoditi svakodnevno a jednom nedeljno iskoristite eterično ulje za masažu i pokrenite čula, lavanda je naš izbor!

Možete vi to.