Ukoliko niste ljubitelj jogurta i ne dopada vam se njegov ukus, ali su vam neophodni probiotici za bolje varenje, možete iskoristiti drugu vrstu hrane. Važno je održavati crevnu floru pod kontrolom, a jogurt nam je najdostupniji. Jednostavnim otvaranjem i ispijanjem čaše jogurta osvežićete se i nadoknaditi kalcijum, a vaša creva će dobiti neophodnu količinu probiotika. Sve je to sjajno za ljude koji uživaju u ukusu i mirisu jogurta, ostali će morati da isprobaju neka od sledećih jela.

Otkrivamo vam koja je to hrana bogata probioticima, osim jogurta.

Žene imaju drugačije dnevne potrebe za unooms hranjivih materija u poređenju sa muškarcima. Nutricionisti su posebno proučavali ishranu žena i došli do recepta za izbalansiranu ishranu koja će vam omogućiti zdravlje, ali i lepotu. Donosimo vam kratak vodič izbalansirane ishrane žena koji će vaše telo učiniti besprekornim! Ukoliko i vi pripadate grupi žena koje imaju mnogobrojne dnevne obaveze i nekoliko puta nedeljno uhvatite sebe kako jedete sa nogu, svraćate u obližnju pekaru na putu do posla ili grickalicama zavaravate glad- vreme je da kažete zbogom svojim nezdravim navikama. To treba uraditi na način koji vam neće oduzeti previše vremena i opteretiti vas tako da nekoliko sati pripremate i mislite na obroke. Naprotiv, nutricionisti su definisali različite vrste hrane koju bismo trebali jesti u određenim razmerama. Pritom ta hrana ne zahteva dodatan trud za obradu i pripremanje, tako da ne menja vašu svakodnevnu rutinu a daje vam dodatnu snagu i vitalnost.

Saznajte detalje u nastavku.

Cink je mineral neophodan za naše zdravlje i potreban je za funkcionisanje preko 300 enzima u našem telu. Zapravo on učestvuje u metabolisanju važnih hranjivih materija koje kasnije jačaju naš imunitet i čine nas zdravim. Stručnjaci iznova napominju važnost cinka i često biramo suplemente, ne znajući da možemo isti da nadoknadimo uz pravilno izbalansiranu ishranu. Hrana koju jedete ne mora da bude bezukusna, mi vam predstavljamo ukusne namirnice bogate cinkom.

Vreme je da budete odgovorni prema svom telu i u svoju ishranu uključite neke od sledećih namirnica bogatih cinkom.

U izveštaju objavljenom u časopisu  The Lancet istaknuto je zanimljivo istraživanje stručnjaka, koje ima naučnu potporu. Statistika pokazuje da veganski i vegetarijanski način ishrane smanjuje efekat staklene bašte i emisiju štetnih supstanci na našoj planeti. Zapravo odričući se mlečnih i mesnih poroizvoda mnogi ljudi su doprineli očuvanju naše planete, a da stvari nisu ni gledali na takav način već brinuli o opštem zdravlju svog organizma. Otkrili smo na koji način biljna ishrana može da doprinese našem zdravlju, ali i zdravlju i očuvanju planete. 

Saznajte detalje u nastavku!