Imamo mnogo izraza zahvaljujući kojima opisujemo svoje emocije, međutim često ne uspevamo da se odmorimo i pronađemo vremena za sebe i još važnije, za razgovor o sebi. Ukoliko se ovaj obrazac ponašanja prenese na svakodnevni život, zaboravićemo da pričamo o sebi smatraćemo svoje emocije manje važnim, što dovodi do njihovog nakupljanja i do negativnih posledica. Lekari su dokazali da nakupljene emocije u nama utiču na zdravlje, mogu oslabiti iminutet i doprineti razvoju različitih oboljenja. 

Zato smo rešili danas da razgovoramo o dejstvu zarobljenih emocija na naše zdravlje i da vam ih prikažemo na slikovit način!

Glavno pitanje je kako uživati u praznicima, a ne ugojiti se? Kako uskladiti porodične aktivnosti i okupljanja sa treninzima na koje smo navilki i našim ustaljenim zdravim navikama? Ako se plašite da ćete tokom praznika izgubiti svoju rutinu i zdrave navike, vaši strahovi su sasvim opravdani. Ljudi širom sveta osećaju se kao da moraju da biraju između svojih navika i porodice - ne morate da odstupite od svog zdravog života, možete ukobinovati svoje navike sa porodičnim praznicima i maksimalno uživati. Kako bi uspeli sve da izbalansirate poslužite se trikovima iz narednih redova! 

Saznajte kako održati svoje zdravlje tokom Božićnih praznika odnosno održati telo vitalnim!

Hladno vreme je uveliko usledilo, razumemo vas ukoliko ne želite da izlazite iz kuće. Međutim, fizička aktivnost je neophodna kao i susreti sa različitim ljudima i prisustvovanje poslovnim aktivnostima. Zima nam pored hladnoće iznova donosi različite viroze i pitanje je kako ojačati telo i pripremiti se za ovaj izazovni period? Postoje koraci koji će vam pomoći da održite dobro zdravlje svog organizma i pobedite zimsku melanholiju.

Saznajte detalje u nastavku!

Ako imate višak kilograma onda i sami znate da se vaš način života mora promeniti, počev od ishrane pa sve do fizičke aktivnosti. Ne samo da biste smršali, već kako biste ostali zdravi i kako prekomerna težina ne bi stvorila ozbiljne zdravstvene probleme kao što je dijabetes. Nikada nije kasno i uvek možete da potražite načine koji će vam pomoći da smršate, a kako bi proces mršavljenja ostao dobar za vaše telo i učino vas mentalno jakim trebalo bi usvojiti zdrave navike.

Predstavljamo vam sedam zdravih navika za gubitak težine!