Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Kako se izboriti sa prolećnim umorom?

Stvaraju se predrasude i od ljudi se očekuje da se sa prvim zracima sunca osećaju dobro u svojoj koži, prolećni dani rezervisani su u našim mislima za smeh, druženje i fizičku aktivnost. Zašto onda veliki broj ljudi oseća prolećni umor, nema energiju i želju za novim aktivnostima? Promena vremena utiče na mnoge od nas,telu je potrebno nekoliko dana ali i nedelja da se navikne na više temperature i drugačiji pritisak vazuha što može izazvati umor.

Kako se izboriti sa prolećnim umorom? - pitanje je na koje smo tražili odgovor.

 

NE PROPUSTITE: Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe!

 

Redovni obroci

Promena temperature i generalno dolazak proleća od nas zahteva više fizičke aktivnost, ukoliko naglo postanete aktivni gubićete veće količine energije. Zato je važno staviti fokus na svoje obroke koje ne treba preskakati kako nam u toku dana ne bi padao pritisak i kako bi izbegli insulinske skokove.

Pored toga, treba iskoristiti prolećne mesece i unositi veće količine povrća i voća kako bi nadoknadili vitamine i ojačali imunitet nakon zimskog perioda kojim su vladali virusi. Uz redovne obroke imaćemo dovoljno snage da se posvetimo dnevnim aktivnostima a stručnjaci ističu da ćemo lakše ustajati iz kreveta i generalno biti pokretljiviji.

Provedite što više vremena u prirodi

Nedostatak vitamina D može stvoriti osećaj umora a samim tim će početi negativne misli da se roje u glavi, zato je važno iskoristiti prolećne dane za boravak u prirodi. Ne morate ići svakodnevno u šetnju ako nemate vremena, isplanirajte produktivan vikend u prirodi sa ljudima koje volite. Možete organizovati vožnju rolera, pecanje pored obližnje reke ili jezera, piknik ili odlazak do obližnjeg parka sa najmlađima.

Dozvolite telu da se opusti na prolećnom suncu i upije vitamin D koji nam je svima nedostajao tokom zimskih dana!

Hidratacija

Kako se budi želja za fizičkom aktivnošću ali i temperature rastu i lagano se navikamo na proleće našem telu potrebna je veća količina vode. Nemojte zaboraviti da pijete vodu, pogotovo ako u toku dana uživate u kofeinskim napicima. Oni dodatno dehidriraju telo i umor koji osećate može biti povezan sa nedostatkom vode u organizmu.

Pomozite svom telu da povrati izgubljenu energiju uz redovnu hidrataciju!

Odmorite se

Osvestite sadašnji trenutak ,pokušajte da uživate u njemu umesto da lutate mislima od prošlosti do budućnosti. U nizu saveta koji nam predlažu stručnjaci važno je osetiti svoje telo, uživati u prvim prolećnim danima i osvestiti svoje potrebe. Ukoliko ste preopterećni poslom svakako će nagla promena vremena pospešiti osećaj iscrpljenosti, dozvlite svom telu da se odmori i regeneriše kako bi vam služilo.

 

Uživajte u periodu pred nama!

31.03.2023 07:52
 

Ne propustite

  • Kako se izboriti sa anksioznošću?

  • Korisne strategije za oslobađanje od stresa

  • 20 saveta koje bi trebali da čujemo pre ugradnje zubnih implantanata

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 16.06.- 22.06.2025.

  • Spisak namirnica za koje ste mislili da su zdrave, a zapravo nisu!

  • Jednostavna, letnja viseća ležaljka - Uradi sama

  • Napitak od mleka i jagoda - recept

  • Uživajte bez griže savesti: Omiljeni kokteli i njihove kalorije

  • Pun Mesec u Strelcu: Vreme za istinu, avanturu i širenje horizonata

  • Pet serija koje će vas oduševiti ovog juna: Od drame do misterije

  • Kada je vreme da kažete zbogom: 3 znaka da je razvod možda najbolje rešenje

  • Bela: nezaobilazni junski trend

  • Tri ključne navike za optimalno žensko zdravlje pre tridesete: Preporuke ginekologa

  • Preživeti (i uživati!) tinejdžerske godine: Tri ključna saveta za mame

  • Koliko često treba prati posteljinu tokom leta?

  • Gljivične infekcije: Razumevanje, prevencija i efikasno lečenje

  • Kako se suočiti sa lošim šefom?

  • Tamna strana anti bebi pilula: Razumevanje potencijalnih rizika

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up