Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Telo i duh

Kako se izboriti sa anksioznošću?

Kroz vreme i praksu možete naučiti da kontrolišete svoju anksioznost, tako da se iz nedelje u nedelju osećate sve bolje i sigurnije u sebe. Znamo da je proces prolaska kroz anksioznost za svaku osobu drugačije iskustvo i da ne treba globalizovati ali postoje univerzalni saveti koji vam mogu pomoći da se osećate bolje. Pravo je vreme da se osećate dobro u svojoj koži!

Saznajte kako se izboriti sa anksioznošću.

 

NE PROPUSTITE: Korisne strategije za oslobađanje od stresa!

 

Stvorite svoj opuštajući kutak u kući

Kada smo pod stresom imamo utisak da ne možemo da se odmorimo i da ne postoji naše sigurno mesto, misli se roje u našoj glavi i postajemo anksiozni. Istraživanja pokazuju da ljude opušta njihovo posebno mesto u kući, kutak koji su uredili samo za sebe i u okviru kog se opuštaju.

Napravite svoj opuštajući kutak, to može biti krevet na kom inače spavate ako ga upotpunite udobnim satucima. Možete na zid u spavaćoj sobi postaviti slike iz pozitivnih životnih perioda i motivacione poruke koje će vam izmamiti osmeh na lice. Stvorite siguran kutak uz pomoć koje se možete udaljiti od svakodnevnih problema.

Zamenite kofeinske napitke biljnim čajevima

Navikli smo na kofeinske napitke bilo da je kafa ili čaj, međutim ako osećate anksioznost treba ih zameniti biljnim čajem kao što je čaj od kamilice ili nane. Kofein na dugoročne staze pospešuje proizvodnju hormona stresa što nam ne donosi ništa dobro, daje nam trenutan osećaj zadovoljstva koji nestaje kroz dva do tri sata. Nemojte se opuštati uz kafu ili zeleni i crni čaj, posvetite se novim opuštajućim ritualima uz biljne napitke ili toplu kupku.

Iskustva pokazuju da se rezultat vidi nakon dve do tri nedelje i da zdrave navike smanjuju anksioznost za oko trideset posto.

Produktivan razgovor

Produktivan razgovor sa osobom od poverenja podstiče pozitivnu energiju u nama, pomaže nam da se oslobodimo od stresa i sagledamo trenutne životne okolnosti iz različitih uglova. Psihoterapija je još jedan produktivan način za oslobađanje od loših emocija i anksioznih misli uz to sa psihoterapeutom možete da osvestite svoje ciljeve za naredni period ali i naučite vežbe disanja koje će u trenutku opustiti vaše telo.

Živite svesno sadašnji trenutak

Fokusirajte se na sadašnji trenutak, ostanite skoncetrisani na svakodnevne aktivnosti kao što je priprema obroka, administrativni poslovi. Ukoliko šetate parkom pokušajte da se fokusirate na sunčevu svetlost, drveće i zvukove koji vas okružuju. Opustićete svoje telo i sprečiti misli da lutaju što će vas vratiti u realnost i učiniti da se osećate bolje.

 

Možete vi to!

 

16.03.2023 07:52

Ne propustite

  • 20 saveta koje bi trebali da čujemo pre ugradnje zubnih implantanata

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 20.03. do 26.03.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Kolač od šargarepe

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

  • Šareni kolačići

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Prolećni detoks kože

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up