Anksioznost je normalna i prirodna reakcija na stres i potencijalne opasnosti. Međutim, kada anksioznost postane konstantna i počne da ometa svakodnevni život, može se smatrati anksioznim poremećajem. Anksiozni poremećaji su među najčešćim mentalnim problemima. Prepoznavanje simptoma anksioznosti može pomoći u ranom otkrivanju i lečenju ovog poremećaja.

Istražili smo najčešće simptome anksioznosti.

NE PROPUSTITE: Benefiti čaja od koprive u borbi sa prolećnim alergijama!

Fizički simptomi

Anksioznost može uzrokovati ubrzan rad srca i osećaj lupanja srca, što može dovesti do povećane brige o zdravlju i panike.
Prekomerno znojenje ili hladan znoj često prate anksioznost, a to može dovesti do dodatnog stresa zbog brige o ličnom izgledu ili neprijatnosti.

Pored toga  napetost mišića i bolovi u telu često prate anksioznost, što može dovesti do smanjene pokretljivosti i dodatnog stresa.
Otežano disanje, osećaj gušenja ili kratkog daha takođe su uobičajeni i sa njima se susreće najveći broj ljudi.

Kognitivni simptomi

Anksioznost utiče na način na koji razmišljamo i obrađujemo informacije. Osobe sa anksioznim poremećajem često su zaokupljene negativnim mislima i brige o budućnosti.

Anksioznost može otežati koncentraciju i fokusiranje na zadatke, što može dovesti do smanjenja produktivnosti i povećanja stresa. Kako vreme odmiče tako se naša sposobnost za efikasno donošenje odluka smanjuje, počinjemo da sumnjamo u sebe i svoje kvalitete.

Negativni pogled na svoj život

Osobe sa anksioznim poremećajem često imaju negativan pogled na sebe i svoje okruženje, što može dovesti do osećaja beznađa i bespomoćnosti.

Postajemo osetljivi na komenare ljudi iz naše okoline, ne analiziramo njihovo mišljenje već ga na prvu loptu prihvatamo. Dozvoljavamo da okolina upravlja našim životom što dodatno pogoršava nezadovoljstvo u nama.

Učestale promene raspoloženja

Stalna napetost i nervoza često prate anksiozne poremećaje, što može otežati opuštanje i uživanje u slobodnom vremenu.
Anksioznost može dovesti do intenzivnog straha od odbacivanja ili neuspeha, što može otežati uspostavljanje novih veza ili preuzimanje rizika u životu.

U toku dana su tipične nagle promene raspoloženja zbog gore pomenutih dešavanja, koja osoba intezivno doživljava unutar sebe i svoja osećanja ne deli sa okolinom.

Simptomi povezani sa spavanjem

Osobe sa anksioznim poremećajem često imaju problema sa uspavljivanjem ili održavanjem sna zbog preokupacije mislima i briga.
Anksioznost može uzrokovati noćne more ili uznemirujuće snove, što može dovesti do lošijeg kvaliteta sna i povećanog umora tokom dana. Samim tim javlja se osećaj pospanosti u toku dana .

Prepoznajte simptome na vreme i reagujte kako bi svoju svakodnevnicu učinili kvalitetnom.

Možete vi to!