Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Korisne strategije za oslobađanje od stresa

Stres je postao sasvim normalan deo svakodnevnice, a studije pokazuju da ga je pre trideset godina bilo troduplo manje. Borba na ličnom planu. borba na poslovnom i finansijskom planu donosi nam svakodnevne izazove tako da adrenalin u našem telu raste i nivo stresa se povećava. Zato je ključno pitanje  kako se osloboditi od stresa i živeti zdravo?

Imamo odgovor!

 

NE PROPUSTITE: 20 saveta koje bi trebali da čujemo pre ugradnje zubnih implantanata!

 

Podstaknite pozitivne hormone uz fizičku aktivnost

Kada kažemo fizička aktivnost ne mislimo na naporan trening, sasvim je jasno da niste svakodnevno raspoloženi za naporne vežbe i odlazak u teretanu. Govorimo o rutini koju treba stvoriti kao što je prijatna šetnja po parku, kao što su vežbe istezanja ili ples kod kuće uz omiljenu muziku, odlazak na bazen, ovakva rutina podstaćiće proizvodnju pozitivnih hormona u telu i napraviti balans.

Cilj je stvoriti prijatnu rutinu koja vas opušta ali i pokreće telo, rutinu nakon koje ćete se fizički ali i psihički osećati bolje a sve kako bi nadoknadili izgubljenu energiju. Razmislite o aktivnostima na koje ste zaboravili kao što je vožnja bicikla ili rolera, šetnja do obližnjeg parka ili reke- ugodite sebi!

Napravite kratak rezime dana

Ponekad stres ostaje u nama i stvara negativne emocije jer svoje misli ne delimo sa okolinom, zato je važno napraviti kratku retrospektivu dana. Ukoliko vam je teško da otvoreno razgovarate sa ljudima možete se opustiti, zatvoriti oči i prelaziti kroz dan iza vas u mislima tako da analizirate različite događaje kroz slike u glavi. Ispričajte se sa sobom, rezimirajte sliku po sliku i donesite zaključke o okolnostima u kojima ste se naše.

Produktivna tehnika je i pisanje dnevnika, koje će osloboditi energiju i podstaći nove, pozitivne ideje u vama.

Posvetite se hobiju

Jasno je da nemamo uvek dovoljno vremena za sebe ali nas kreativni poslovi i hobiji okreću ka pozitivnim mislima i smanjuju stres u našem telu. Izdvojte pola sata dnevno za čitanje omiljene knjige, pravljenje nakita ili bilo koju drugu aktovinost koja vas opušta. Razvijajući svoje veštine van posla vi jačate svoje samopouzdanje, skrećete pažnju sa svakodnevnice i inspirišete sami sebe tako da postanete radosni i produktivni.

Možete vi to!

 

13.03.2023 12:11
 

Ne propustite

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Da li je kafa štetna kada se pije na prazan stomak?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up