Zdravlje žene, a tu prvenstveno mislimo na zdravlje reprodutivnih organa - trebalo bi da zauzima posebno mesto u životu. Pored obaveznih kontrolnih pregleda kod ginekologa, svaka žena može i na druge načine da brine o svom zdravlju. A ne da može, već bi svakoj od nas to trebao da bude imperativ! Pored pravilne i uravnotežene ishrane i unosa određenih korisnih nutrijenata - vežbanje je odličan način odžavanja celokupnog zdravstvenog stanja - a praktikovanje joge ima izuzetno povoljan uticaj na žensko zdravlje.

U nastavku potražite savete, asane i pranajame - koje su korisne za zdravlje svake žene.

Joga je već dugo prisutna ne samo kao vrsta treninga, već kao čitava filozofija zdravog životnog stila, koji podrazumeva telesno i duhovno jedinstvo, odnosno saglasje snage uma i tela. Joga je definitivno izbor vežbi koje će zasigurno doprineti vašem celokupnog zdravlju, kao i fizičkom izgledu u smislu lepo izvajanog tela. Međutim, da li je joga rešenje i za višak kilograma, odnosno da li može biti podjednako efikasna u sagorevanju kalorija kao i pojedini kardio treninzi? Sve na ovo temu i kako da smršate pomoću joge saznajte u nastavku našeg teksta. 

Ako još uvek niste imali priliku da praktikujete jogu, onda je krajnje vreme da počnete. Osim što utiče na zatezanje i oblikovanje celog tela, kao i na elastičnost i izdržljivost vaših mišića, joga čisti i vaše misli i čini da se osećate spokojno. Fantastična je i za celokupno zdravlje - poboljšava varenje, ubrzava metabolizam, rešava problem sa grčevima. Ukratko - vreme je da počnete sa njenim vežbanjem, pa vam mi u skladu sa tim u nastavku predstavljamo 5 joga poza za početnike koje treba da praktikujete svakog jutra. 

8-časovno sedenje za računarom, koje je u savremeno doba postalo neizbežno kada je poslovni svet u pitanju, može da izazove ozbiljne probleme sa kičmom i generalno stanjem tela.

Zato, ako imate posao koji vas vezuje za stolicu 8 ili više časova, OBAVEZNO kao redovnu rutinu u toku radnog dana uvedite jednostavne joga vežbice koje ćete raditi barem 2 puta u toku radnog vremena.

One će opustiti telo i duh i povratiti vam izgubljenu koncentraciju. Biće dovoljno da odvojite 5-10 minuta i već ćete se osećati bolje, a da ne pominjemo koliko ćete produktivnije obavljati svoj posao!

Izdvajamo najbolje vežbe za razgibavanje u kancelariji ili za radnim stolom!