Znamo koliko išijas može biti neprijatan. Kako biste ublažile bolove u leđima i nogama, pogledajte video snimak sa jako korisnom joga vežbom baš za ovakve probleme.

* Kad sednete sa ispruženim nogama i sagnete se iz kukova spuštajte se do granice bola. Ako vam je lakše sedite na uzvišenje ili savijte kolena dok radite vežbu.

Ukoliko imate hronične bolove ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Unosite dovoljno tečnosti !

Možete vi to same !

Ukoliko vam se svidela joga za istezanje u popodnevnim časovima, pogledajte drugi deo vežbi.Odličan trening za zaposlene dame koje dugo sede na poslu i kojima je potrebno da istegnu i opuste svoje telo.

Uvek nađite vremena za sebe, praktikujte ovo svakog vikenda, sigurno će vam se isplatiti.

Ukoliko imate hronične bolove ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja vežbi posavetujte se sa lekarom.

Unosite dovoljno tečnosti !

Možete vi to same !

Joga trening namenjen naprednijim korisnicama. Naravno i početnice se mogu upustiti u svet joge uz ovaj trening, ukoliko to budu želele.

Osluškujte svoje telo i nemojte raditi vežbe preko granice izdržljivosti. Obratite pažnju na disanje i pravilno izvođenje pokreta, ukoliko vas nešto zaboli prekinite sa vežbanjem.

Ukoliko imate hronične bolove ili povrede nekih delova tela, pre izvođenja važbi posavetujte se sa lekarom. Unosite dovoljno tečnosti.

Možete vi to same !