Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

Zašto je dobro praktikovati jogu ako želite da ostanete u drugom stanju

Iako ne postoji direkta uzročno-posledična veza između joge i plodnosti, ona bi vam mogla direktno i ciljano pomoći. Ne postoje naučni dokazi koji bi pokazali da joga pomaže u prevazilaženju problema sa neplodnošću, ali prema mišljenju stručnjaka za jogu, praktikovanje preporučenih vežbi mogu se i te kako postići rezultati koji omogućavaju da se funkcije u telu, koje su odgovorne za plodnost, dovedu na nivo koji pogoduje da se plodnost poveća.

U nastavku pričamo o minimum 4 razloga zboga praktikovati jogu kako pre začetka, za bolju plodnost, tako i u trudnoći.

NE PROPUSTITE: Joga u trudnoći - da ili ne?

 

1. Prevazilaženje psihičkih barijera

Jedna od najčešće pominjanih tema u jogi je širenje svesnosti. Sam termin svesnost ne predstavlja intelekt ili IQ, koliko je osoba inteligentna. Takođe ne znači ni svest, tačnije da je čovek u budnom stanju, da ne spava. Širenje svesnosti predstavlja širenje percepcije o našim čulima, o našem unutrašnjem mikrokosmosu (telo, um, emocije), spoljašnjem svetu koji nas okružuje i makrokosmosu, prirodi, čiji smo mali deo. A kada govorimo o plodnosti, odnosno, situaciji kada žena pokušava da ostane u drugom stanju - poznato je da su kočnice često podsvesni (a podsvest je takođe deo svesti) mehanizmi "krivi" za situaciju što trudnoća nikako da se desi iako je žena svesno želi. Pored fizičkih procesa i spremnosti tela, joga pozitivno utiče na prevazilaženje prve barijere, koja se često nalazi u psihološoj spremnosti i svesnosti.

2. Uvođenje tela u bolju fizičku spremnost

U fizičkom i fiziološkom smislu joga pozitivno utiče na telo žene. Jačanje određenih mišića, osnaživanje i elastičnost čitavog tela -  omogućava fizičku spremnost da se telo uvede u "drugo stanje", aj oga ovde predstavlja najbolji izbor, jer nema agresivnih vežbi, već se svakome pojedinačno prilagođava sistem vežbanja u odnosu na dosadašnju fizičku spremnost.

3. Bolja cirkulacija

Poboljšava se dotok krvi u donji deo stomaka, stimulišući reproduktivni sistem. Veći protok krvi znači više hranljivih materija i kiseonika u reproduktivnim organima. Na ovaj način se pravi bolja prohodnost suženih krvnih sudova i omogućava se lakši dotok krvi u karličnu regiju.

4. Poboljšava se rad hormona

Reguliše se rad endokinog sistema koji je direktno odgovaran za rad različitih hormona, ukjučujući i ženske hormone koji su ključni kod plodnosti. Joga smanjuje proizvodnju adrenalina i kortikalnih hormana koji utiču na nivo stresa. A svi znamo koliko stres nepovoljno utiče na sve funkcije tela, a posebno na rad ženskih hormona.

NE PROPUSTITE: 6 efikasnih joga vežbi za "lenje bube"

 

Praktivonje joge pre i tokom trudnoće može u velikoj meri da olakša i poboljša kako psihičku tako i fizičku spremnost. 

Nadamo se da vam je ovo bilo korisno, a mi vam spremamo jedan mini priručnik sa vežbama joge, kako se one one izvode i na koje tačno regije deluju.

06.09.2021 17:27
 

Ne propustite

  • 5 JOGA poza za razgibano i vedro JUTRO

  • Brze JOGA vežbe za početnike za oblikovanje CELOG tela!

  • Jednostavna joga vežba za zategnut stomak i oblikovan struk

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Vežbajte kod kuće: joga trening za zatezanje celog tela

Joga je divna stvar! Pomoću nje možete potpuno da se opustite i da se osećate sjajno, ali možete i da izgledate sjajno...
Scroll up