Spining ili brza vožnja bicikla spada u najpopularnije kardio treninge.

Postoji razlog za to, osim što će te se dobro prezonijiti za 45 minuta izgbućete čak 500 kalorija.

Ipak, ukoliko ne povedete računa o 11 stvari koje delimo sa vama, vaš trening neće proći tako dobro!

Mnogima je teško da idu na trčanje ne zato što su lenji već zato što im je zaista fizički teško.

To ne mora da ima veze sa bolom u nogama već sa tim što pri trčanju oni koji nemaju kondicije lako izgube dah.

Disanje je jedna od najvažnijih stavki pri svakoj vrsti fizičke aktivnosti, ali da li ste znali da i za to postoji vežba?

Ona će vam pomoći da naredni put kada budete išli da trčanje ne ostanete bez daha!

Redovno vežbate, hranite se zdravo, ali čini vam se da stomačić nikako ne spada.

Ne žudite za izraženim trbušnjacima, ali ipak želite ravan stomak, a ne naduven.

Sve što je potrebno jeste obratite pažnju na sledeće savete i uvrstite ih u vašu rutinu.

Kada bi trebalo da izbrojite vežbe za ravan stomak to bi bilo veoma teško.

Ukoliko želite zategnute trbušnjake verovatno radite većinu njih.

Ipak, podelićemo sa vama važnu informaciju: samo jedan pokret može vas dovesti do željenog cilja!