Foto: www.popsugar.com

Odmah ćemo biti jasni - potrebne su vežbe !

Ono što želimo da podelimo sa vama jeste koje su tačno vežbe u pitanju i koliko minuta bi trebalo da ih radite kako biste došli do cilja, odnosno, kako biste sagoreli čak 300 kalorija!

NE PROPUSTITE: Pilates vežbe za noge i zadnjicu

Imate jedinstvenu priliku da pogledate spisak vežbi i koliko minuta bi trebalo da ih radite kako bi 300 kalorija nestalo kao gumicom!

1. Step aerobik - 48 minuta.

Dovoljno za sve koji vole skakutanje.

2. Golf - 96 minuta.

Lagano, umirujuće, ali i zabavno.

Foto: www.resortgirl.com

3. Pešačenje - 47 minuta.

Priznajte, šta je za vas manje od sat vremena šetnje?

4. Spining - 44 minute.

Dobro ćete se oznojiti i zategnuti noge!

Foto: www.youtube.com

5. Preskakanje konopca - 28 minuta.

Fenomenalan način treniranja koji možete raditi gotovo bilo gde!

6. Pilates - 125 minuta.

Potrebno je dosta vremena, ali je osećaj nakon treninga sjajan.

Foto: www.amaraholisticwellbeing.com

7. Joga - 74 minute.

Za gipko i izvajano telo, ali i bolje raspoloženje.

8. Trčanje na traci -34 minute.

Pustite omiljene pesme i vreme će proći brže nego što mislite.

Foto: www.popsugar.com

9. Plivanje - 31 minuta.

Blagodeti plivanja su višestruke, iskoristite priliku kada god ste u mogućnosti.

10. Tenis - 50 minuta.

Ukoliko uplatite termin od sat vremena, znate koliko ste učinili za svoju kilažu.

Foto: www.wallpaperscraft.com

11. Skijanje - 42 minute.

Svako ko voli skijanje neka izračuna koliko vremena provede u ovom sportu i koliko je to kalorija.

12. Dizanje tegova  - 89 minuta.

Dakle, i zategnuti mišići i gubitak kalorija. Trud se isplati svakako!

NE PROPUSTITE: Jedna vežba - mnogo više snage u telu

Izaberite ono što vam je najzanimljivije i što vam najviše prija, kao ne biste napustili treniranje nakon par dana.

Svaki trud se isplati, a 300 kalorija je samo početak onog lepog što će se odigravati u vašem telu i na telu posle određenog vremena.

Možete vi to same!