Foto: www.marieclaire.com

Kada ste bile male sigurno ste preskakale vijaču, a ukoliko redovno trenirate možda je i sada koristite.

Ipak, ukoliko ste zaboravile na ovu spravicu delimo sa vama 5 razloga koji će vas ubediti da je preskakanje vijače nešto što svakodnevno morate da radite da biste izgledali potpuno savršeno!

NE PROPUSTITE: 3 fitnes izazova za izvajano telo

1. Možete raditi bilo kada i bilo gde.

Ukoliko ste početnik, barem pet minuta dnevno će značiti.

Možete raditi kod kuće, u parku, pa čak i na pauzi na poslu.

Vijača ne zauzima puno prostora, a kasnije, kada "uhvatite ritam" radite koliko god možete!

2. Najefikasnija kardio vežba.

I 5 minuta preskakanja vijače znači kao da ste trčali skoro jedan kilometar, a srce će itekako da pumpa.

Foto: www.youqueen.com

3. Veoma ćete biti fokusirani na vežbu.

Kada preskačete vijaču morate biti skoncentrisani na to što radite, a više koncentracije uvek je jednako pravilnijem radu.

NE PROPUSTITE: Vitke i definisane butine uz 5 fitnes vežbi

4. Vežba je sjajna za svaki deo tela.

Ukoliko želite zategnutije butine preskačite u polučučnju ili činite nagle skokove.

Za trbušne mišiće pri skoku što više savijte kolena dok za oblikovane ruke možete pri svakom skoku rotirati vijaču dva puta ispod tela.

Foto: www.healthandstyle.com

5. Odlično za vežbanje u teretani.

Dok vežbate u teretani uglavnom sedite i radite na mišićima, ali je veoma dobro posvetiti se i sagorevanju kalorija  kardio vežbom, odnosno preskakanjem vijače između serija.

NE PROPUSTITE: Dvonedeljni fitnes plan za brze rezultate

Dakle, šta čekate? Nabavite vijaču, zabavite se i oblikujte telo na najbolji način!

Možete vi to same!