8-časovno sedenje za računarom, koje je u savremeno doba postalo neizbežno kada je poslovni svet u pitanju, može da izazove ozbiljne probleme sa kičmom i generalno stanjem tela.

Zato, ako imate posao koji vas vezuje za stolicu 8 ili više časova, OBAVEZNO kao redovnu rutinu u toku radnog dana uvedite jednostavne joga vežbice koje ćete raditi barem 2 puta u toku radnog vremena.

One će opustiti telo i duh i povratiti vam izgubljenu koncentraciju. Biće dovoljno da odvojite 5-10 minuta i već ćete se osećati bolje, a da ne pominjemo koliko ćete produktivnije obavljati svoj posao!

Izdvajamo najbolje vežbe za razgibavanje u kancelariji ili za radnim stolom!

Najomraženija, zbog svoje zahtevnosti, ali najefikasnija vežba za oblikovanje zadnjice i zadnje lože je čučanj.

Iako najdelotvornija ovu vežbu mnogi izbegavaju zbog opasnosti od povreda kolena, ili već postojećih povreda. 

Za vas smo izdvojili veoma efikasne, tri vežbe koje sigurno neće prouzrokovati ove povrede.

Svima nam je poznata ona neumorna borba žena protiv celulita.

Nova godina i praznici, gozba nezdravom i jakom hranom,  će je definitivno učiniti težom.

Jasno nam je da je neophodno mnogo truda i posvećenosti da bi celulit nestao, a kasnije i da se naše telo ne bi vratilo na staro. Naravno da samo vežbe ili samo pravilna ishrana ne mogu da reše ovaj problem, ali njihova kombinacija je savršen spoj.

Pokazaćemo vam par vežbi koje su SJAJAN saučesnik u ovoj borbi!

Počnite da vežbate još danas.

Leto nam stiže brže nego što se čini, a zašto ne bismo bile u formi i preko zime?