Foto: www.stylecaster.com

Ukoliko želimo telo iz snova moramo da vežbamo, to svi dobro znamo.

Međutim, često se dogodi da pokleknemo i odustanemo pre nego što se rezulutati vide.

Uz pomoć 10 trikova koje delimo sa vama, tako nešto teško može da se dogodi!

NE PROPUSTITE: Top 7 vežbi za zatezanje celog stomaka

1. Umemorišite.

Umesto da sebi govorite kako bi trebalo da vežbate jednostavno unesite u svoj kalendar, rokovnik ili mobilni telefon podsetnik ili čak alarm koji će vas obavestiti i neće dozvoliti  da "slučajno" zaboravite !

2. Skoncetrišite se.

Dok ste kod kuće razmišljajte o tome kako vežbate, kako ćete izgledati i skoncentrišite se na sve to kako biste u vašoj glavi to smatrali apsolutnom navikom.

3. Povedite prijateljicu.

Lakše je u dvoje! Motivišite jedna drugu i ne dajte jedan drugoj da odustane. Takođe, moćićete da se lepo ispričate, a radićete za sebe korisniju stvari nego da sedite i pijete kafu.

Foto: www.sevenriversfitness.com

4. Imajte mantru.

Motivacione rečenice nisu namenjene samo da ih delite na društvenim mrežama, već i da ih usvojite.

Dakle, razmislite koja rečenica ima najveći uticaj na vas i pokušajte da je često ponavljate, pogotovo dok ste kod kuće i mrzi vas da odete na trening.

5. Probajte nešto novo.

Možda ne volite trčanje,  a prijao bi vam aerobik. Ili, možda niste za teretanu, ali bi se odlično snašli na pilatesu.

Takođe, možda je ples idealno rešenje za vas. Gotovo svi centri nude da prvi trening ne platite, tako da probajte sve pa ćete ono što vam se najviše svidi sigurno redovno i rado upražnjavati.

NE PROPUSTITE: Mrzite trčanje? Evo kako možete da preokrenete to!

6. Pratite svoj napredak.

Pametni telefoni imaju mnoštvo sjajnih aplikacije koje vam pomažu da ažužirate svoj napredak i koje vas opominju ukoliko se ulenjite.

Naime, na taj način ćete uvek imati u vidu šta se događa i koliko ste daleko od cilja.

Ne zaboravite da je za rezultate potrebno vreme, pa nemojte ni dozvoliti da vas to obeshrabri već naprotiv.

7. Izaberite muziku.

Muzika je vaš fitnes saveznik i uz pesme koje pokreću teško da ćete poželeti da odustanete.

Foto: www.multivu.com

8. Skratite vreme.

Često se događa da nam vreme pravi problem kada je vežbanje u pitanju.

Ipak, to ne sme da bude izgovor, 15 minuta dnevno odvojite za određene delove tela pet dana u nedelji, a rezultati će biti jednaki kao da vežbate tri puta nedeljno po sat vremena.

9. Prijavite se za maraton.

Neka vam ovakav ili sličan događaj bude motivacija da se dobro pripremite tokom godine.

Osim što je veoma korisno, biće vam veoma zabavno što ste deo nekog velikog projekta.

10. Odmorite.

Nema potrebe da vežbate svakog dana, a nije ni zdravo.

Ostavite sebi vikend za odmor i napunite baterije za sledeću nedelju.

Vašem telu, ali i umu je to itekako potrebno!

NE PROPUSTITE: 3 fitnes izazova za izvajano telo

Da sumiramo: izgovore ostavite po strani i pokrenite se! Vaše telo to zaslužuje!

Možete vi to same!