Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

10 TRIKOVA pomoću kojih ćete biti MOTIVISANI za vežbanje

Foto: www.stylecaster.com

Ukoliko želimo telo iz snova moramo da vežbamo, to svi dobro znamo.

Međutim, često se dogodi da pokleknemo i odustanemo pre nego što se rezulutati vide.

Uz pomoć 10 trikova koje delimo sa vama, tako nešto teško može da se dogodi!

NE PROPUSTITE: Top 7 vežbi za zatezanje celog stomaka

1. Umemorišite.

Umesto da sebi govorite kako bi trebalo da vežbate jednostavno unesite u svoj kalendar, rokovnik ili mobilni telefon podsetnik ili čak alarm koji će vas obavestiti i neće dozvoliti  da "slučajno" zaboravite !

2. Skoncetrišite se.

Dok ste kod kuće razmišljajte o tome kako vežbate, kako ćete izgledati i skoncentrišite se na sve to kako biste u vašoj glavi to smatrali apsolutnom navikom.

3. Povedite prijateljicu.

Lakše je u dvoje! Motivišite jedna drugu i ne dajte jedan drugoj da odustane. Takođe, moćićete da se lepo ispričate, a radićete za sebe korisniju stvari nego da sedite i pijete kafu.

Foto: www.sevenriversfitness.com

4. Imajte mantru.

Motivacione rečenice nisu namenjene samo da ih delite na društvenim mrežama, već i da ih usvojite.

Dakle, razmislite koja rečenica ima najveći uticaj na vas i pokušajte da je često ponavljate, pogotovo dok ste kod kuće i mrzi vas da odete na trening.

5. Probajte nešto novo.

Možda ne volite trčanje,  a prijao bi vam aerobik. Ili, možda niste za teretanu, ali bi se odlično snašli na pilatesu.

Takođe, možda je ples idealno rešenje za vas. Gotovo svi centri nude da prvi trening ne platite, tako da probajte sve pa ćete ono što vam se najviše svidi sigurno redovno i rado upražnjavati.

NE PROPUSTITE: Mrzite trčanje? Evo kako možete da preokrenete to!

6. Pratite svoj napredak.

Pametni telefoni imaju mnoštvo sjajnih aplikacije koje vam pomažu da ažužirate svoj napredak i koje vas opominju ukoliko se ulenjite.

Naime, na taj način ćete uvek imati u vidu šta se događa i koliko ste daleko od cilja.

Ne zaboravite da je za rezultate potrebno vreme, pa nemojte ni dozvoliti da vas to obeshrabri već naprotiv.

7. Izaberite muziku.

Muzika je vaš fitnes saveznik i uz pesme koje pokreću teško da ćete poželeti da odustanete.

Foto: www.multivu.com

8. Skratite vreme.

Često se događa da nam vreme pravi problem kada je vežbanje u pitanju.

Ipak, to ne sme da bude izgovor, 15 minuta dnevno odvojite za određene delove tela pet dana u nedelji, a rezultati će biti jednaki kao da vežbate tri puta nedeljno po sat vremena.

9. Prijavite se za maraton.

Neka vam ovakav ili sličan događaj bude motivacija da se dobro pripremite tokom godine.

Osim što je veoma korisno, biće vam veoma zabavno što ste deo nekog velikog projekta.

10. Odmorite.

Nema potrebe da vežbate svakog dana, a nije ni zdravo.

Ostavite sebi vikend za odmor i napunite baterije za sledeću nedelju.

Vašem telu, ali i umu je to itekako potrebno!

NE PROPUSTITE: 3 fitnes izazova za izvajano telo

Da sumiramo: izgovore ostavite po strani i pokrenite se! Vaše telo to zaslužuje!

Možete vi to same!

28.03.2016 08:40
 

Ne propustite

  • JEDNOSTAVAN način da USPORITE STARENJE svog organizma - fitnes TRIK

  • Najbolji FITNES SAVETI poznatih - evo kako one UVEK izgledaju FIT!

  • Fitnes vežbe i trikovi za PUNIJE dame - početni nivo

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 14.07. do 20.07.2025.

  • Stiže retrogradni Merkur: Ova četiri horoskopska znaka će imati najviše problema!

  • Kako prepoznati slabog muškarca?

  • Najlepši ženski parfemi za leto: mirisne note koje osvajaju!

  • Kako da sobno cveće "preživi" vaš odmor od 10 dana?

  • Srodna duša: Da li je to samo mit ili je zaista možete prepoznati?

  • 80-godišnjakinje otkrivaju tajnu srećnog života

  • Da li osoba na koju mislite može to da oseti?

  • Kraljevi zodijaka: Dubok uvid u karakteristike horoskopskog znaka Lava

  • Marmelada za sunčanje: Domaći recept za blistav ten i negovanu kožu!

  • Mali vodič za izbor omiljenog kafića i – koliko cenite svoj novac?

  • Zašto ChatGPT nije (još uvek) pravi sagovornik za vaše emocije?

  • Piskavica za kosu: Tajna za jaču, gušću i sjajniju kosu!

  • Brz i kremast: Recept za savršen puding od kajsija za 15 minuta!

  • Supa od kostiju: Od obroka za siromašne do luksuznog delikatesa

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Dvonedeljni FITNES plan za BRZE rezultate

Sve što je dobro ne može da se stekne lako, zar ne? Moramo vam reći da se varate!  Postoje neke stvari u životu koje...
Scroll up