Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Pet prednosti puder manikira

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Emocije na prvom mestu: Zašto je briga o mentalnom zdravlju toliko važna?

Fitnes

JEDNOSTAVAN način da USPORITE STARENJE svog organizma - fitnes TRIK

Fizička aktivnost je vitalna za zdrav organizam. Ali da li ste znali da fizička aktivnost može BUKVALNO da vrati vreme vašim ćelijama?

Naučno je dokazana činjenica da vežbanje ili barem neka vrsta fizičke aktivnosti može uspešno da se izbori sa starenjem organizma, a samim tim da pospeši vitalnost svih organa.

Doktor Shino Bay je vršio dugogodišnja istraživanja kako bi potpomogao otkrivanju "eliksira mladosti" i došao je do zaključka da samo 45 minuta šetnje tri puta nedeljno može DRASTIČNO da poboljša ljudski organizam, kao i da ga podmladi.

Redovna šetnja poboljšava fizičko zdravlje u celosti, ali naročito utiče na kognitivne sposobnosti našeg mozga, mentalnog zdravlja kao i na starenje celog organizma. 

Kako je to moguće?

Doktor Bay objašnjava: 

"Fizička aktivnost pojačava protok krvi do mozga, koji mu daje više "sredstava" za obavljanje svojih funkcija. Pojačava pojavu telomera - čestice koje sadrže ćelije koje odumiru i koje se ne regenerišu.

To smanjuje brzinu starenja ljudskog imuniteta, a pojačava vitalnost organizma."

Ali kako je doktor Bay došao do ovog revolucionarnog otkrića?

Sproveo je studiju na identičnim blizancima i primetio je da kod prvog blizanca (koji je imao fizičke aktivnosti u svojoj rutini) postoji više sivih ćelija od drugog blizanca koji uopšte nije imao fizičke aktivnosti u svojoj rutini. 

Kod blizanca sa povećanim brojem sivih ćelija mozak je radio u mnogo većem kapacitetu, odnosno mnogo je brže i bolje rezonovao sve oko sebe.

Pošto fizičkom aktivnošću direktno utičete na telomere u ćelijama, organizam ih "prevari" da pomisle da su mlađe nego što jesu. 

"Takođe pošto vežbanje poboljšava stanje čitavog organizma, jer poboljšava protok krvi, ljudi koji redovno vežbaju imaju mnogo lepšu kožu." - dodao je doktor Shino Bay.

Dakle, patike na noge i pravac u šetnju!

Možete vi to same!

Foto: howto-loseweight-fast.com, coreathleticsindia.com, cardiotrek.ca

09.07.2015 12:50

Ne propustite

  • 100 godina fitnesa u 100 sekundi - pogledajte kako su se menjali TRENDOVI u sportu!

  • Lake BALETSKE vežbe za zatezanje NOGU i ZADNJICE

  • 3 načina da povećate sagorevanje kalorija tokom vežbanja

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 22.05. do 28.05.2023. godine

  • Jupiter u Biku (16.05.2023- 26.05.2024.)

  • Psiholozi otkrivaju: putovanja su lekovita

  • U potrazi za alternativom kofeinu: kafa od cikorije

  • Kako prekinuti tok negativnih misli?

  • Kako se na prirodan način izboriti sa hroničnom urinarnom infekcijom?

  • Top 7 instagram modnih trendova

  • Trendi letnji nakit

  • Sanjate bivšu ljubav? Hajde da zajedno rešimo nedoumice!

  • Kako sprečiti urastanje dlačica nakon depilacije?

  • Jutarnja rutina uz koju se osećamo dobro u svojoj koži

  • Vege gulaš od tikvica i sočiva

  • Viralni modeli naočara za sunce

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

  • Ideja za doručak: Strata od šunke i sira

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

6 navika osoba koje su UVEK FIT

Verovatno ste se uvek pitali kako to da FIT osobe baš stalno imaju vremena i snage da treniraju? Kako to da uspevaju...