Ako želite snažne i zategnute trbušnjake, osim što treba da povedete računa u ishrani, treba da praktikujete i vežbačku rutinu koja će ubrzati proces sagorebanja kalorija i pomoći u topljenju viška naslaga oko vašeg struka. Sigurni smo da vi to već znate, a kako bismo vam olakšali dilemu koji izbor vežbi je najbolji odnosno na koji način ćete najbrže doći do željenih rezultata, u nastavku vam predstavljamo 5 vežbi za stomak koje su garancija za definisane trbušnjake.

Leto je poodmaklo i verujemo da ste se već pozabavili problemom celulita na adekvatan način. Naravno, to podrazumeva određen režim ishrane, po mogućstvu neki od delotvornih tretmana predviđenih za uklanjanje efekata pomorandžine kože, ali isto tako i fizičku aktivnost, koja samo može da pospeši kako proces borbe protiv celulita, tako i krajnje rezultate. Ukoliko se pak još uvek niste aktivirali u pogledu vežbanja, nikad nije kasno da počnete, a mi smo tu da vam ukažemo koji vid vežbi je najdelotovrniji i kako se one izvode.

Saznajte u nastavku kojih 5 vežbi vam može pomoći da se rešite celulita za dve nedelje!

Večni problem svih žena, koji se svaki godine iznova aktuelizuje kada dođu letnji dani i vreme za kratke haljinice i šortseve, uvek je fenomen pomorandžine kore, koja sa jedne strane nije ništa neuobičajeno, ali sa druge strane može pokvariti letnji ugođaj. Celulit nastaje kada masne ćelije "napadnu" vezivno tkivo koje povezuje kožu sa mišićima, i u principu ga je teško u potpunosti iskoreniti, a uzroci su raznoliki - genetski, nedostatak fizičke aktivnosti, loše navike u ishrani itd. Ipak, postoje načini da ga redukujete, i učinite da vaša koža bude lepša i zategnutija.

Saznajte u nastavku kako da vežbama dođete do savršenih nogu bez celulita.

Mršavljenje, za svakog ko se barem jednom upustio u tu avanturu gubika kilograma, je jedan mukotrpan i dogoročan posao, koji se sastoji od napornih, često i svakodnevnih treninga, kao i posebnog režima ishrane, a nezaobilazno je i uporno brojanje kalorija. Međutim, da li ste se nekad zapitali koliko je kalorija potrebno da sagorite da biste smršali jedan kilogram? I kojim tempom treba treba trošiti kalorije, odnosno mršaviti na dnevnom ili nedeljnom nivou, kao i koji je idealan balans između unetih i potrošenih kalorija, ukoliko imate nameru da smršate.

Saznajte u nastavku detalje oko toga koliko kalorija je potrebno da sagorite da biste smršali 1 kilogram.