Foto: breakingmuscle.com

Da li ste istrajni u svojim treninzima i motivisani da svaki put date svoj maksimum? Ako jeste - svaka čast, to je za svaku pohvalu. Međutim, ukoliko ste od onih koji, u želji da postignu što bolji efekat, treniraju bez dana odmora, onda ste u zabludi - tako svom organizmu činite više štete nego koristi. Važno je da naše telo ima dovoljno vremena da se odmori nakon napornog vežbanja, a mišići da se opuste - tek onda se postiže željeni efekat dobre kondicije i izvajanog tela na kojem vam mogu pozavideti.

Da biste zaista shvatili koje su sve neželjene posledice prekomernog treniranja, pročitajte u nastavku šta se sve desi vašem telu kada trenirate bez dana odmora.

Foto: popsugar.com

Svi mi volimo da imamo definisane mišiće, zategnuto telo, sviđa nam se kad nam se ocrtavaju mišići na stomaku, i da bismo sve to postigli istrajni smo u treninzima i napornom vežbanju.

Međutim, problem nastaje kada mukotrpno vežbamo, a rezultati izostaju! Ako se još i odričemo svih onih namirnica koje volimo, a koje baš nisu preporučljive sa aspekta zdrave ishrane, a mišići i dalje nikako da se pojave, postajemo zaista isfrustrirani.

Kako je to moguće i šta radimo pogrešno?!

Saznajte u nastavku koji je pravi način do definisanih trbušnjaka.

Foto: medicalnewstoday.com

Japanski glumac Miki Rajosuk imao je bolove u kičmi i doktor mu je prepisao određene vežbe kako bi rešio ovaj problem. On je u ceo sistem implementirao određen sistem disanja i za pet nedelja je izgubio neverovatnijh 13 kilograma. Pogledajte o čemu je reč i kako izgleda tehnika koju je nazvao dijeta dubokog izdaha.