Foto: pixabay.com

Nije uvek potrebno da provodite sate u teretani, da se odričete hrane i kupujete suplemente i sagorevače kako biste izgledali onako kako smatrate da je lepo. Ponekad i male, svakodnevne navike imaju velikog udela u idejama koje želimo da sprovedemo u delo. Tako je i sa našim izgledom. Saznajte menjanjem kojih dnevnih rutina možete učiniti da imate telo iz snova do toplih dana.

foto: www.aktivni.si

Žene, proleće je tu, a leto stižei  pre nego što kažete ,,keks''! E taj isti keks treba da ostavite po strani i bacite se na zdravu ishranu i prave vežbe ako želite savršeno telo do sezone bikinija, plaža, kratkih suknjica i preplanulih tela! Ako muku mučite sa viškovima na unutrašnjoj strani butina - generalno, ovo je deo nogu koji se najteže i najsporije oblikuje - imamo prave vežbe za vas! Radite ih svaki dan i ubrzo ćete primetiti rezultate! Svaka od vežbi je aerobna tako da osim zatezanja mišića sagorevaju i kalorije.

Foto: kundalinihouse.com.au

Joga je sistem vežbi i meditacije u kojem uživaju ljudi širom sveta i koja je postala trend broj jedan kada je o vežbanju reč. Ljudi uz nju pronalaze svoj mir, treniraju svoje telo i duhovno se uzdižu. Da li ste ikada čuli za Kundalini jogu? Saznajte detaljnije o čemu je reč, koja je vizija ovog pokreta i zašto je ona idealna relaksacija za svakoga.

Foto: watchfit.com

Ukoliko ste već počeli sa pripremama za predstojeću sezonu trebalo bi da date i iskoristite svoj maksimum. Trenirajte prvenstveno zbog svog zdravlja ali naravno i zbog dobrog izgleda kojim ćete se ponositi u čemu god da ste. Kako biste što pre postigli željene rezultate važno je da slušate savete stručnjaka, a jedan od njih je da je najbolje da u teretanu ili salu za sport uđete uveče. Saznajte zašto je to tako i koji su sve benefiti vežbanja noću.