Foto: www.shape.com

Dragi vežbači, da bi se vaš trud isplatio morate vežbati redovno i pravilno.

Međutim, vrlo je važno i ono što radite nakon vežbanja, odnosno, važno je da ne radite određenih 6 stvari kako bi vaš trening imao efekta.

Saznajte u nastavku o čemu se radi!

Foto: www.us.fashionnetwork.com

Da li ste znali da je 15 minuta vežbanja dnevno, tri puta nedeljno dovoljno za zategnutije telo, za samo 3 nedelje!

Nećemo dužiti sa uvodom, a vi obucite sportsku opremu jer program koji sledi morate upražnjavati.

15 minuta možete odvojiti, u to smo sigurni!

Foto: www.purewow.com

Postoji mnogo dokaza da je zdravo jesti crnu čokoladu.

Ona smanjuje kvni pritisak, snižava holesterol i deluje preventivno na srčane bolesti.

Takođe, kako sadrži serotonin, utiče i na dobro raspoloženje.

Kako je puna antioksidanata, pomaže našoj koži da dugo izgleda lepo i mlado.

Snižava šećer u krvi i sama činjenica da sadrži bakar, magnezijum, kalcijum, kalijum i gvožđe govori dovoljno o tome koliko je važno da na policama u prodavnicama tražite čokoladu sa 70% kakaa.

Međutim, ukoliko ste vežbači, pored navedenih koristi, imamo i jednu koja će vam veoma značiti.

Saznajte u nastavku o čemu se radi!

Foto: www.workouttrends.com

Kada pomislimo koliko vremena dnevno potrošimo na beznačajne stvari, zapitamo se kako bismo ga mogli pametnije iskoristiti.

Ovog puta mi vam predlažemo da svakog dana odvojite samo 30 minuta kako biste vežbali.

30 minuta je tako malo! Sigurni smo da mnogo više vremena provodite ispred televizora i s telefonom u ruci.

Dakle, obratite pažnju kakve promene će se dogodite na vašem telu i u organizmu ukoliko svakodnevno budete fizički aktivni pola sata.