Foto: yed.sg

Vežbati, vežbati i samo vežbti - čujemo sa svih strana! Vežbati je zaista zdravo za fizičko, kao i psihičko zdravlje. Osim toga, vežbanje nam obezbeđuje sjajan izgled. Apsoultno nema razloga da ne odovojimo malo vremena za fizičku aktivnost. Pitanje je koliko bi trebalo da vežbamo?

Kao i u svemu, tako nešto je prilično individualno. Međutim, naučnici su došli do jednog rezultata, odnosno, došli su do informacije koliko dana u nedelji treba da posvetimo vežbanju da bismo bili najzdraviji. Rezultati će vas veoma iznenaditi!

Foto: northhillchiangmai.com

Ukoliko je jedna od vaših novogodišnjih odluka bila ta da ćete se konačno posvetiti svom telu i konačno izgubiti višak kilograma, znajte da je vreme da prionete na posao! Da, već sada! Što više odlažete, biće vam teže.

Osim toga, ne želite da i ova godina prođe, a ništa od planiranog niste uradili.

Delimo s vama 7 sjajnih fitnes pravila i ukoliko ih se budete pridržavali bićete na sjajnom putu. Tek tada možete biti ponosni na sebe što ste odvažili i promenili ono što vam je smetalo!

Foto: greatist.com

Svaka građa je različita i svako bi trebalo da "dovede u red" različite dalove tela. Postoje najbolje vežbe prema telesnoj građi, međutim, jednako je važno i šta bi trebalo jesti.

U odnosu na to kako ste građeni postoje uopštena pravila šta je poželjno jesti, a šta bi trebalo da izbegavate.

Saznajte detalje u nastavku i probajte da primenite u praksi!