Foto: www.celebuzz.com

Jessica Alba je poznata po svojoj lepoti i izvajanom telu.

Dok je za njen izgled njenog lica zaslužna genetika, ona ipak mora da se trudi da bi održala savršenu liniju.

Postoji nekoliko vežbi koje najčešće praktikuje.

Saznajte u nastavku koje su u pitanju!

Foto: www.pullbbang.com

Kada je vežbanje u pitanju, nema ko nije rekao čuvenu rečenicu: od ponedeljka počinjem, ali nije naglasio koji tačno ponedeljak i koje godine.

Šalu na stranu, na žalost, od silnih obaveza i manjka vremena većina zaista ne uspe tog ponedeljka da odvoji vreme za oblikovanje tela, bilo da su planirali vežbanje kod kuće ili u centru za vežbanje.

Međutim, ukoliko u nedelju uradite 4 stvari, vrlo je verovato da ćete napredne nedelje zaista početi nov rutinu, odnosno nećete prekidati postojeću.

Foto: www.popsugar.com

Svi koji vole da vežbaju kako vreme prolazi i kako napreduju rade sa sve većim tegovima.

Oni smatraju da je to pravilan način za dolaženje do najboljih rezultata.

Ipak, naučnici su ispitivali baš tu oblast, a mi sa vama delimo koje tegove je najbolje da koristite kako bi najpre stigli do cilja, odnosno, zategnutih i čvrstih mišića.

Foto: www.gymtrekker.com

Da bi vežbanje imalo efekta, bilo koju grupu vežbi da radimo, moramo ih raditi pravilno.

Naravno, to nije sve, moramo se i hraniti zdravo.

Takođe, ne smemo se zanositi teorijama koje nisu istinite i tako imati potpuno nerealna očekivanja kada je rezultat u pitanju.

Upravo iz tog razloga delimo sa vama 10 vrlo čestih mitova u koje mnogi veruju, a nikako ne bi trebalo.