Foto: www.workouttrends.com

Kada pomislimo koliko vremena dnevno potrošimo na beznačajne stvari, zapitamo se kako bismo ga mogli pametnije iskoristiti.

Ovog puta mi vam predlažemo da svakog dana odvojite samo 30 minuta kako biste vežbali.

30 minuta je tako malo! Sigurni smo da mnogo više vremena provodite ispred televizora i s telefonom u ruci.

Dakle, obratite pažnju kakve promene će se dogodite na vašem telu i u organizmu ukoliko svakodnevno budete fizički aktivni pola sata.

NE PROPUSTITE: Saznajte šta bi trebalo da pojedete odmah nakon treninga

Tokom treninga

Protok kiseonika dostiže skoro 100 litara u minuti. Dok se odmarate vrednost je oko 8 litara.

Povećan protok krvi omogaćava ćelijama da uzmu više kiseonika i hranljivih materija koji su im neophodni.

Nakon treninga

Ogranziam vari ugljene hidrate i proteine 4 puta brže.

Mozak luči edorfin što čini da se osećate sjajno.

Foto: www.leanitup.com

Par sati nakon treninga

Samopouzdanje i samopoštovanje raste.

Krvi pritisak se dovodi u normalu, bolje spavate i imate kvalitetniji san.

Nekoliko nedelja nakon svakodnevne rutine vežbanja od 30 minuta

Povećava se kapacitet pluća.

Srce i krvni sudovi mnogo bolje funkcionišu, a vi se genralno osećate snažnije i imate odličnu kondiciju.

Crvena krvna zrnca se povećavaju sa 5 na 6 miliona po kubnom milimetru.

Broj limfocita u krvi se takođe povećava i imuni sistem postaje mnogo jači.

U telu se manje talože masnoće i nivo šećera u krvi je u normali.

Foto: www.indiatimes.com

Nekoliko meseci nakon redovnog treninga

Male su šanse da ste u depresiji ili da ste pod stresom.

Nervni sistem funkcioniše odlično i pojačava se moždana aktivnost što vam pomaže da brzo i efikasno donosite odluke.

Vaš fizički izgled se značajno promenio, na bolje.

Izgledate kao fit osoba!

Nekoliko godina nakon redovnog treninga

Duže ćete zadržati mladalački izgled i imate više šansi za dug život.

Foto: www.huffingtonpost.ca

NE PROPUSTITE: Saznajte koji pokret bi svaka žena trebalo da radi svakog dana da bi bila fit

Sigurni smo da nije potrebno ništa dodavati. Činjenice su jasne: ukoliko svakog dana budet vežbali pola sata vaše zdravlje, izgled i život će biti mnogo bolji!

Možete vi to same!

Izvor: www.brightside.me