Foto: www.purewow.com

Postoji mnogo dokaza da je zdravo jesti crnu čokoladu.

Ona smanjuje kvni pritisak, snižava holesterol i deluje preventivno na srčane bolesti.

Takođe, kako sadrži serotonin, utiče i na dobro raspoloženje.

Kako je puna antioksidanata, pomaže našoj koži da dugo izgleda lepo i mlado.

Snižava šećer u krvi i sama činjenica da sadrži bakar, magnezijum, kalcijum, kalijum i gvožđe govori dovoljno o tome koliko je važno da na policama u prodavnicama tražite čokoladu sa 70% kakaa.

Međutim, ukoliko ste vežbači, pored navedenih koristi, imamo i jednu koja će vam veoma značiti.

NE PROPUSTITE: Omiljene namirnice koje vas garantovano goje

Na jednom univerzitetu u Australiju vršena je studija koja je pokazala kako 40 grama crne čokolade dnevno poboljšava atletske mogućnosti.

Ispitano je 9 muškaraca koji su vozili sobni bicikl bez upotrebe crne čokolade i ekspertiment je ponovljen, nakon što su dve nedelje svakodnevno jeli 40 g čokolade pune kakaa.

Rezultati su se razlikovali za čak 17% u korist vežbanja uz tu količinu tamne poslastice.

Foto: www.thetelegraph.co.uk

Naime, kako kakao pojačava protok krvi, snižava potrebu za kiseonikom prilikom vežbanja, vežbači su bili mnogo efikasniji i izdržljiviji.

Samim tim, svi oni koji trče napolju ili na traci, voze bicikl ili se bave drugim fizičkim aktivnostima koje podrazumevaju kondiciju i veliki kapacitet pluća, trebalo bi da se okrenu konzumiranju velike količine kakaa u formi čokolade.

Ukus je blago gorak, međutim, vrlo je fin i vrlo brzo ćete se navići na njega.

Foto: www.brightside.me

NE PROPUSTITE: 10 trikova koji će vam pomoći da smršate, a da se čak ni ne trudite

Vodite računa! 40 grama dnevno je sasvim dovoljno. Ukoliko niste vežbači, to može biti i manje.

Prevelika količina neće doneti ništa dobro.

Možete vi to same!

Izvor: purewow.com